Stanowczo, Łagodnie, Bez Lęku Dziś | Autor: Maria Król Fijewska

  Czy zdarzyło ci się zrobić wbrew swoim zasadom, tylko dlatego, że bałeś się powiedzieć „nie”? Jak często odczuwasz niepokój, kiedy musisz komuś odmówić? Często lękamy się wyrazić swoje zdanie czy zawalczyć o swoje. Boimy się odrzucenia, konfliktu. Wolimy spokój, ciszę. Z tym że wiążę się to później z wyrzutami sumienia, moralnymi konsekwencjami czy niewygodnymi sytuacjami. A może zdarzają ci się momenty, w których ciężko przyjąć ci krytykę albo pochwałę? Jeśli tak, to nie jesteś sam/sama. Jest nas setki, tysiące, miliony na całym świecie. Dla takich osób kluczową umiejętnością jest asertywność. Dla takich osób jest książka Marii Król-Fijewskiej.

„Stanowczo. Łagodnie. Bez lęku” to poradnik dla osób, które mają właśnie problem z asertywnością, bronieniem swojego zdania, wyrażania opinii i po prostu życiu po swojemu. Powstał on już dwadzieścia lat temu, bo pierwsze wydanie jest z 2003 roku. Choć aktualnie na rynku wydawnictwo Bookolika przygotowało dla czytelników nową, zaktualizowaną wersję, to tezy i porady psycholożki się nic a nic nie przedawniły.

Maria Król-Fijewska psychologią zaczęła zajmować się już na początku lat 80. Jej największym przełomem w karierze jest opracowanie polskiej wersji treningu asertywności, łączącego pracę nad zachowaniem z elementami doświadczeniowymi. Od lat prowadzi terapie w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym. Poza tym prowadzi szkolenia i superwizje terapeutów i trenerów.

Z tak bogatym doświadczeniem zarówno naukowym, jak i zawodowym, trudno się dziwić, że „Stanowczo. Łagodnie. Bez lęku” jest tak genialną pozycją. Nie przesadzałam kiedy mówiłam, że jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto ma problemy z asertywnością. Ta krótka książka w bardzo prosty i przejrzysty sposób pomaga nauczyć się walczyć o swoje.

Podzielona została na kilka rozdziałów-aspektów. Każdy z nich dotyczy zupełnie innego aspektu asertywności i komunikacji. W nich znajdują się nie tylko opisy czy pouczające opisy, w których znajdziemy zrozumienie swojego problemu, ale też przykładowe scenki i dialogi, które jeszcze bardziej rozświetlają treści. Każda z takich rozmów zawiera sytuacje, w której mógłby się znaleźć każdy z nas. To, co jednak najbardziej przemawia za tą pozycją jest jasność przekazu. Chociaż autorka opiera się na wielu badaniach i opisuje problem także z naukowej strony, to czytelnik zupełnie o tym zapomina. Treść jest przedstawiona tak, aby mogła ją zrozumieć nawet osoba wzburzona emocjami. Dzięki temu taka książka działa trochę jak pierwsza pomoc, kiedy potrzebujemy zrozumieć sytuację towarzyską, w jakiej się znaleźliśmy.

Zgadzam się więc z każdym, kto uważa, że „Stanowczo. Łagodnie. Bez Lęku” powinna się znaleźć w każdej, domowej biblioteczce. W końcu – przynajmniej moim zdaniem – asertywność jest jedną z najpotrzebniejszych cech. Wiele osób wini siebie za sytuacje, w których się znaleźli, tylko dlatego, że nie potrafili odmówić lub stanowczo wyrazić swojego zdania. Autorka pokazuje nam też, że choć lęk nie jest niczym złym, to warto spróbować go pokonać. Życie bez lęku jest o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze. Król-Fijewska daje nam przecież tak proste narzędzia do tego, aby funkcjonować inaczej. Jak dla mnie, jest to jeden z lepszych poradników psychologicznych jakie miałam okazje czytać. Nie wiem też czy nie jedna z najlepszych pozycji na rynku w ogóle i cieszę się, że pomimo swojego wieku wydawcy cały czas do niej wracają i przypominają ją czytelnikom.