Zmęczenie Nadnerczy - Naturalne Terapie | Autor: Julia TulipanNadja Polzin

 „Dom zdrowia, bardzo niestabilny w dzisiejszych czasach, nie stoi tylko na jednym filarze.”

 Wiadomym jest, że zdrowie jest najważniejszym elementem naszego życia, ponieważ gdy nic nam nie dolega, wszystko wydaje się łatwiejsze. Jednak nie zawsze czujemy się dobrze, a gdy nam coś doskwiera, nie potrafimy dotrzeć do źródła naszych problemów. Bywa, że czujemy się zmęczeni, nie mamy na nic ochoty, jesteśmy zniechęceni i bez energii uznając to za efekt intensywnego dnia. Są to nieraz stany przejściowe, ale jeżeli takie sytuacje się przeciągają, powinno nas to zaniepokoić, gdyż takie objawy mogą być objawem choroby. Nie wiążemy tego z żadną dolegliwością, a tymczasem ich przyczyną może być złe funkcjonowanie nadnerczy, gdyż okazuje się, że jeżeli są one zmęczone, to człowiek odczuwa taki stan, co uświadamia nam książka „Zmęczenie nadnerczy.”

Nadnercza, to niewielkie organy mające wielość jednego kulki winogrona położone są tuż nad naszymi nerkami. Spełniają one wiele ważnych funkcji, które autorki nam przybliżają w rozdziale drugim. Między innymi odpowiedzialne są za produkcję hormonu stresu zwany kortyzolem.

Pani Julia Tulipan i Nadja Polzin bazują na swoich doświadczeniach, ale też na dostępnych wynikach badań bazując na rynku niemieckim, ale problem dotyczy ludzi na całym świecie. W tym temacie są ekspertkami, gdyż pani Tulipan jest trenerką żywieniową i magistrem biologii, a pani Polzin zajmuje się między innymi dietetyką holistyczną. Obie panie są zainteresowane problemami zdrowotnymi spowodowane stresem i pomagają swoim klientom zyskać energię i nową, jakość życia.

W swojej publikacji wyjaśniają, czym są nadnercza i jakie mają dla nas znaczenie. uświadamiają, jakie negatywne skutki wywołuje ich nieprawidłowe działanie nazwane zmęczeniem nadnerczy. Pokazują jak dokonać zmian w różnych obszarach naszego życia podchodząc do człowieka, jako jednego organizmu. Nie można, bowiem całkowicie poradzić sobie z chorobą, jeżeli traktuje się do leczenie wybiórczo. Każdy nasz organ, tkanka, komórka jest ważna i gdy jeden z elementów źle działa, wówczas choruje cały organizm. Do tego ważne są też aspekty mentalne i duchowe, gdyż bez tego trudno zachować równowagę zdrowotną.

Autorki zgromadziły swoją wiedzę w trzynastu rozdziałach, które uzupełnione są rysunkami, tabelkami i schematami pomagającymi zrozumieć omawiany temat. Zanim przejdziemy do konkretów, najpierw mamy możliwość sprawdzić kondycję naszych nadnerczy za pomocą kwestionariusza. Zawiera on pytania ułożone w kilku blokach tematycznych, które pozwolą określić nasze czynniki ryzyka, najważniejsze oznaki i symptomy, wzorce energetyczne, nawyki żywieniowe i często obserwowane zjawiska lub stany, które u siebie zauważamy. Po tej ankiecie autorki omawiają przyczyny zmęczenia nadnerczy, ale też mechanizmy naszego organizmu odpowiedzialne za radzenie sobie ze stresem. Poznajemy między innymi rolę układu nerwowego, układu hormonalnego, konsekwencje osłabienia układu pokarmowego i wiele innych zagadnień związanych z głównym tematem kwestii.

Panie podpowiadają też, jakie badania warto zrobić, a jakie metody diagnostyczne możemy zastosować w domu, wymieniają najważniejsze mikroelementy, które powinniśmy uwzględnić w swojej diecie, i sposoby wpływające pozytywne na poradzenie sobie ze zmęczeniem nadnerczy. Obejmują one różne poziomy naszego życia, od mentalnego, poprzez fizyczne i duchowe. Plusem tej publikacji jest program żywieniowy wraz z trzynastoma przepisami kulinarnymi, które pokazują kierunek, jaki powinniśmy obrać, by cieszyć się zdrowiem jak najdłużej.

Coraz więcej osób uskarża się na złe samopoczucie, chroniczne zmęczenie, wyczerpanie, a najczęstszą przyczyną takich stanów jest stres. To on jest jednym z głównych przyczyn problemów zdrowotnych. I to właśnie nadnercza są naszym sprzymierzeńcem w radzeniu sobie z tego typu emocjami. „Zmęczenie nadnerczy” to bardzo spójny, przystępnie napisany poradnik wypełniony konkretnymi informacjami i wiedzą pomagającą lepiej poznać nasz organizm, a dzięki temu możemy poprawić kondycję zdrowotną, a z tym wiąże się też poprawa jakości naszego życia.

  “Zmęczenie nadnerczy – naturalne terapie” autorstwa Julii Tulipan oraz Nadji Polzin to kompleksowy poradnik, dzięki któremu czytelnik ma okazję zapoznać się ćwiczeniami oraz dietą pomagającym skutecznie zregenerować nadnercza, co natomiast według Autorek pozwoli odzyskać mu pełnię zdrowia i witalność. Książka kierowana jest przede wszystkim do osób, które czują się zmęczone, pozbawione energii oraz zapału do życia, a pragną zmienić swoje nastawienie oraz podejście do rzeczywistości. Okazuje się bowiem, że tego rodzaju samopoczucie może być spowodowane właśnie przeciążeniem nadnerczy – organu w naszym ciele, o którym w aspekcie dbania o własne zdrowie zazwyczaj słyszy się stosunkowo niewiele. 

Nadnercza to niewielki organ, przypominający wielkością winogrona, zlokalizowany tuż nad nerkami. Produkują kortyzol zwany potocznie hormonem stresu. Gdy funkcjonowanie nadnerczy jest zaburzone przez długotrwały stres, który wywołuje nadmierną produkcję kortyzolu, dla naszego organizmu może oznaczać to wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak zaburzenia snu, brak sił, przyrost masy ciała lub częste infekcje. Ten przewodnik wskazuje jednak wiele przydatnych rozwiązań, które pomogą zarówno zapobiec przed doprowadzeniem własnych nadnerczy do stanu wyczerpania, jak i je zregenerować w przypadku, gdy ich moce przerobowe zostały już wykorzystane. Należy jednak z góry zaznaczyć, że mimo iż tego rodzaju opracowania pozwalają na samodzielne zgłębienie tematu, a przede wszystkim poszerzenie osobistej wiedzy, powinny być jedynie uzupełnieniem odpowiedniej konsultacji lekarskiej, co zostało podkreślone w notce znajdującej się na samym wstępie poradnika. 

Wspomniane już powyżej Autorki książki to Julia Tulipan – magister biologii oraz trenerka żywieniowa i personalna. Prowadzi popularnego bloga, dzięki któremu pomaga zintegrować zasady współczesnej diety paleo z codziennością współczesnego człowieka, umożliwiając tym samym odzyskanie zdrowia oraz pozyskanie zupełnie nowej jakości życia. Współtwórczyni pozycji, Nadja Polzin, jest dietetyczką holistyczną, która również specjalizuje się w korzyściach zdrowotnych diet paleo oraz niskowęglowodanowej, a także prowadzi własną stronę internetową zajmującą się tym tematem. 

Poradnik to profesjonalne, bogate w wiedzę naukową wydanie, które przeprowadza czytelnika bardzo szczegółowo przez zagadnienie wyczerpania nadnerczy. Książka obfituje nie tylko w przydatną i bardzo przystępnie przedstawioną wiedzę teoretyczną, ale także zapewnia narzędzia, dzięki którym samemu jesteśmy w stanie postawić pierwsze, wstępne diagnozy dotyczące stanu własnego organizmu, a także wdrożyć w życie kompleksowe rozwiązania, które umożliwiają osiągnięcie poprawy zdrowia. 

Książkę rozpoczyna ankieta, która w szybki i łatwy sposób pozwala określić, czy być może to bezpośrednio nas dotyka problem zmęczenia nadnerczy (po raz kolejny pragnę jednak podkreślić, że żaden, choćby najlepiej opracowany poradnik, nie zapewnia fachowej diagnozy oraz porady lekarskiej). W kolejnych rozdziałach czytelnik ma okazję pogłębić wiedzę dotyczącą rozwinięcia samego zagadnienia, jakim wyczerpanie nadnerczy oraz poznać systemy komunikacji w organizmie. Autorki przedstawiają metody diagnostyczne, które można zastosować w domu, jak i testy laboratoryjne niezbędne do medycznego potwierdzenia stanu zmęczenia nadnerczy. W końcu przewodnik prezentuje cztery filary zdrowia, których unormowanie jest według Autorek niezbędne do zapewnienia sobie pełnego energii i witalności życia. Na podstawie tychże filarów prezentują metody oraz założenia dotyczące snu, stresu, odżywiania, aktywności fizycznej oraz suplementacji, które pozwolą zapewnić sobie zdrowie oraz zapobiegać powstawaniu stanu zmęczenia nadnerczy. W końcu pozycja zawiera plan żywieniowy oraz przepisy, które czytelnik niemal natychmiast będzie w stanie wdrożyć do swej codziennej rutyny. 

Jak zawsze wydawnictwo Vital nie zawiodło, bo poradnik jest bardzo ładnie wydany. Tekst przedstawiono w przejrzystej, łatwej do przyswojenia formie, a uzupełniono go o niezwykle przydatne grafiki. Nie trzeba być ekspertem w zakresie medycyny, by w pełni przyswoić przedstawione przez Autorki tematy. 

Książka to świetnie opracowane wydanie dotyczące walki ze zmęczeniem nadnerczy.Szczególnie dla osób poszukujących metod spoza konwencjonalnej medycy, które nie ustają w postawieniu sobie odpowiedniej diagnozy i są w stanie wprowadzić wiele w zmian we własne życie, by zmienić jego komfort. Jak zawsze polecam poradniki tego wydawnictwa, za każdym razem mam pewność, że trafia do mnie wartościowa i pełna sprawdzonych informacji pozycja. 

   Czym są i jakie znaczenie dla naszego organizmu mają wspomniane w tytule nadnercza? Czy możemy sami za pomocą sprawdzonych metod zdiagnozować ich stan, a następnie wdrożyć odpowiednie leczenie? Czy zmiana sposobu odżywiania się może wpłynąć na poprawę funkcjonowania nadnerczy? Na te i na wiele innych pytań pomoże znaleźć odpowiedź ta niewielka objętościowo, ale obszerna w wiedzę książka. „Zmęczenie nadnerczy naturalne terapie” to poradnik stworzony przed nietypowy, ale jak się okazuje niezwykle zgrany duet. Julia Tulipan jest z wykształcenia biologiem i dietetykiem z długoletnim doświadczeniem. Nadja Polzin działa z powodzeniem w branży doradztwa i coachingu internetowego. Ten wydany w Polsce w 2022 r. poradnik jest owocem ich współpracy w zakresie medycyny, psychologii i dietetyki.

   Nadnercza są niewielkim, parzystym gruczołem wydzielania wewnętrznego umiejscowionym na górnym biegunie nerek. Ich zadaniem jest produkcja hormonu stresu, czyli kortyzolu. Współczesna medycyna niewiele uwagi poświęca temu gruczołowi, wydaje się więc, że nie zasługuje on na głębszą analizę. Nic bardziej mylnego. Zaburzenia funkcjonowania nadnerczy określane często jako zespół przewlekłego zmęczenia, niosą za sobą wiele negatywnych dla naszego organizmu skutków. Problemy metaboliczne, alergie i nietolerancje pokarmowe – to tylko niektóre z opisanych w książce dolegliwości związanych z osłabieniem pracy nadnerczy.

   Celem współpracy autorek jest zachęcenie czytelnika do profilaktyki i kontroli własnego zdrowia. Obszerna część książki poświęcona jest właśnie owej profilaktyce. Znajdziemy tu rozbudowane kwestionariusze ankiet, przykłady testów, które możemy wykonać samodzielnie w domu, a także liczne grafiki i tabele wzbogacające omawianą tematykę. Poradnik zachęca do samokontroli i przyjrzenia się dokładniej własnemu organizmowi. Zdaniem autorek robimy to zdecydowanie za rzadko. Zajęci pracą, nauką czy życiem rodzinnym nie zauważamy bądź bagatelizujemy pojawiające się sygnały alarmowe. Zanieczyszczenie środowiska, wszechobecne toksyny i konserwanty w żywności czy chociażby stres mogą przyczynić się bowiem do pogorszenia się stanu nadnerczy.

   Ponadto, autorki zwracają uwagę na znaczenie witamin, a także mikro- i makroskładników w diecie człowieka. Zarówno ich nadmiar, jak i niedobór może mieć kluczowy wpływ na ogólne samopoczucie i kondycję organizmu. Kiedy warto przyjmować dodatkowe preparaty witaminowe, a kiedy można dostarczyć je do organizmu wraz z pożywieniem? Jaka dawka aktywności fizycznej jest dla nas zbawienna a jaka niszcząca? Czy problemy ze snem są objawem czy skutkiem choroby? Dowiemy się tego wszystkiego z kolejnych rozdziałów tego poradnika.

   Wskazówki i informacje zawarte w książce składają się na wzór holistycznego (całościowego) podejścia do życia z uwzględnieniem wszystkich czynników wpływających na człowieka. Poradnik zachęca do korzystania z medycyny alternatywnej na równi z konwencjonalną, pokazuje i wyjaśnia zalety jogi, aromaterapii czy ziołolecznictwa. Wskazuje na te aspekty codziennego życia, o których niejednokrotnie zapominamy takie jak sen i odpowiednia jego podaż.

   Zbilansowaną dietę uznaje za ważny element zdrowia i poświęca jej kilka rozdziałów. Osoby zainteresowane dietą niskowęglowodanową i paleo także znajdą tu sporą dawkę wiedzy. Powiedzenie „jesteś tym, co jesz”, wyraźnie zyskuje na wartości, kiedy poświęca się mu tak wiele uwagi.

   Zaletą książki jest jej przystępność. Napisana prostym i zrozumiałym językiem ma szansę stać się lekturą obowiązkową dla każdego, komu zależy na długim i satysfakcjonującym życiu. Jeśli pojawiają się tu zwroty i pojęcia typowo medyczne, to są one wyjaśnione i dodatkowo zilustrowane graficznie. Dlatego jeśli szukacie poradnika wszechstronnego i jednocześnie łatwego w odbiorze to „Zmęczenie nadnerczy naturalne terapie” spełni wasze oczekiwania.