Autoterapia. Napraw Sobie Życie | Autor: Jarosław Gibas

  Książka Jarosława Gibasa pt. “Autoterapia” z podtytułem “Napraw swoje życie” została wydana w poprzednim roku (2022) nakładem wydawnictwa Hinc Sapientia. Autor jest socjologiem i autorem wielu publikacji z zakresu rozwoju osobistego. Prowadzi również kanał na popularnym serwisie - Youtube.

Jak sam Gibas twierdzi publikacja powstała, aby przeprowadzić w nas zmianę, która służy przeprogramowaniu w nas tych kwestii, które utrudniają satysfakcjonujące życie. Najważniejszą kwestią, aby zmiana mogła zostać dokonana jest zrozumienie tego w jaki sposób przeszłe zdarzenia (i możliwe wypracowane wtedy mechanizmy obronne) z naszego życia determinują postrzeganie świata i jakość przeżywanych chwil. Jak wiadomo - dla każdej zmiany kluczowe jest wykonanie pierwszego kroku. W tym przypadku to uświadomienie sobie tego, że funkcjonujemy w świecie mechanizmów, których nie jesteśmy autorami! Dostaliśmy je np. od ludzi z otoczenia, w którym funkcjonujemy, z zewnątrz i zaadaptowaliśmy dla siebie.

Od pierwszych stron można zauważyć, że autor wie o czym piszę i ma odpowiednie kompetencje i dar przekazywania nieraz skomplikowanych kwestii w sposób bardziej przyjazny dla czytelnika. Do tego posługuje się licznymi przykładami z własnej praktyki oraz metaforami, które powodują, że czytanie - mimo wszystko - nie jest męczące, a przy okazji są to bardzo trafne sytuacje “z życia wzięte”. Nic przecież nie działa lepiej na wyobraźnie niż takie realne przykłady, zamiast wyimaginowanych i trudnych do wyobrażenia sobie. Za to ogromny plus dla autora.

Warto nadmienić i wiedzieć, że mózg, aby nie zużywać co chwilę dużej ilości energii posługuje się uproszczeniami, iluzjami, które niekoniecznie pasują do danej sytuacji - za to z perspektywy mózgu - pozwalają szybko ocenić, reagować i działać. Dlatego też, po pewnym czasie, mimowolnie powstają całe sekwencje i strategie postępowania, które mogą dawać zaburzony obraz jak mamy postępować. Jest to wynik właśnie tych uproszczeń, tych zaburzonych ciągów przyczynowo - skutkowych, których jesteśmy więźniami. W dalszej konsekwencji postępuje i reagujemy w niewłaściwy sposób, często krzywdząc przy tym siebie i osoby z bliskiego nam otoczenia.

Podsumowując publikacja Jarosława Gibasa “Autoterapia” nie jest prostą pozycją do przeczytania w krótki czas. Czytanie wymaga pełnego skupienia na tym co się czyta, najlepiej w ciszy. Za to na pewno mogę potwierdzić, że książka pozwala zmienić sposób myślenia. Podczas czytania zanotowałem mnóstwo ciekawych fragmentów i miejsc, wartych aby się dłużej nad nimi pochylić. Jest to książka błyskotliwa i pełna ogromnej ale to ogromnej ilości wiedzy o tajnikach działania naszego mózgu i mechanizmów, a nawet całego “oprogramowania”, które decydują o tym, jak przeżywamy własne życie. Co ciekawe autor podaje, że przy pomocy odpowiednio zadanego pytania, możemy zaprogramować nie tylko osąd sytuacji, ale też to w jaki sposób ją zapamiętamy.

Uwielbiam takie lektury i bardzo się cieszę, że trafiłem na “Autoterapię” Jarosława Gibasa! Na pewno wrócę do tej książki za jakiś czas, aby zobaczyć jak zmieniła mi się perspektywa i może odkryje również inne niuanse, które Gibas zawarł na stronach książki. Jest to lektura bardzo ważna w dzisiejszych czasach, gdzie coraz więcej osób nie potrafi odnaleźć się w otaczającej i coraz szybciej zmieniającej się rzeczywistości. W której co chwilę jesteśmy bombardowani zatrważającymi i przykrymi informacjami. Te wiadomości powodują w nas uczucie lęku, niepokoju czy bezsilności. Jednak to my decydujemy co zrobimy dalej z tymi informacjami. W tym miejscu chciałbym bardzo polecić książkę “Autoterapia” Jarosława Gibasa. Myślę, że nikt nie będzie zawiedziony!

Świat jest pełen ludzi, którzy z różnych względów nie przystają do naszych wyobrażeń”.