Wersja dla osób niedowidzącychWersja dla osób niedowidzących

Okładka wydania

DobraNOC

Kup Taniej - Promocja

Additional Info


Oceń Publikację:

Książki

Fabuła: 100% - 2 votes
Akcja: 100% - 2 votes
Wątki: 100% - 3 votes
Postacie: 100% - 2 votes
Styl: 100% - 2 votes
Klimat: 100% - 2 votes
Okładka: 100% - 2 votes
Polecam: 100% - 2 votes

Polecam:


Podziel się!

DobraNOC | Autor: Karolina SzaciłłoMaciej Szaciłło

Wybierz opinię:

Tulliana

Książka pt. ,,DobraNOC” Karoliny i Macieja Szaciłło z intrygującym podtytułem ,,Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie” to kolejna, pięknie wydana i wartościowa publikacja mojego ulubionego wydawnictwa ,,Zwierciadło”. Autorami tej książki są eksperci od zdrowego żywienia oraz ekologicznego trybu życia w rytmie ,,slow”. Miałam już okazję czytać kilka poradników dietetycznych napisanych przez to sympatyczne małżeństwo, więc z ogromnym zainteresowaniem i wielkimi nadziejami sięgnęłam także i po omawianą tutaj nowość – nietuzinkowy album poświęcony najkrócej mówiąc - zdrowemu spaniu. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że ,,DobraNOC” to kolejny podręcznik z pogranicza psychologii i dietetyki, odwołujący się do mądrości ajurwedyjskich.

 

Ale już po pobieżnym nawet przejrzeniu kolejnych rozdziałów tej bogatej w treść i przepiękne zdjęcia książki, okazuje się, że dzieło państwa Szaciłłów to coś znacznie, znacznie więcej. W publikacji znajdziecie szereg interesujących informacji na temat poszczególnych faz snu, przyczyn  i następstw bezsenności. Autorzy książki, odwołując się do sugestywnych przykładów, często zaczerpniętych z życia własnej rodziny, wyjaśniają też, co to takiego cykl dobowy, melatonina oraz jaki wpływa ma nasza flora jelitowa na zasypianie. Warto wspomnieć, że w tej książce znajdziecie również cenną wiedzę z zakresu szeroko pojętej nauki o życiu w zgodzie z tradycją ajurwedyjską (materiały powstały w konsultacji z przyjacielem państwa Szaciłło – Przemysławem Wardejnem). Okazuje się, że w ajurwedzie zawartych jest naprawdę wiele aktualnych również dzisiaj wskazówek, co zrobić, by uregulować swój cykl dobowy i cieszyć ze zdrowego, bardzo spokojnego snu. Książka, którą tutaj recenzuję, to ponadto kompendium wiedzy kulinarnej – uważam, że powinna zatem znaleźć się w biblioteczce każdej pani domu. Ta publikacja pełna jest opisów np. zdrowych zamienników cukru, białej rafinowanej pszennej mąki, czy też soli kuchennej.

 

Z pomocą tej książki poznacie proste przepisy na masło glee, dania z kiełkami, kiszonkami oraz prozdrowotnymi mieszankami przypraw. W dalszej części książki zawarte też jest przesłanie od dietetyka – dr Hanny Stolińskiej, która wyjaśnia problemy związane z bezsennością, odwołując się do swej specjalności. Omawiana tutaj książka to również motywacja do zmian związanych z odżywianiem się i samodzielnym przygotowywaniem posiłków. Przepisy kulinarne zawarte w tej książce podzielone są stosowanie do pór roku na cztery grupy. Łącznie w tym pięknie wydanym albumowym poradniku znajduje się aż 60 przepisów, dostosowanych optymalnie do energetyki związanej kolejno z wiosną, latem, jesienią oraz zimą. Ciekawym uzupełnieniem wymienionych powyżej części książki jest rozdział ,,Naturalne sposoby na dobry sen?”. Państwo Szaciłło odwołując się tutaj do własnych doświadczeń oraz korzystając ze wsparcia specjalistów, prezentują oryginalne, bardziej lub mniej skomplikowane medytacje, techniki oddechowe, zabiegi olejowe, jak również pomocne w dobrym zasypianiu i zdrowym śnie zabiegi olejowe, napary i odwary. Warto zaznaczyć, że wszystkie zawarte w książce informacje i porady (na co słusznie zwracają uwagę autorzy publikacji) należy traktować jako uzupełnienie terapii specjalistycznej, mając na uwadze, że bezsenność, to czasem objaw lub skutek poważnych chorób.

 

,,DobraNOC” to piękna, wartościowa, pełna oryginalnych spostrzeżeń książka, napisana przez mądrych ludzi, którzy kochają zdrowy tryb życia i pragną się tą wiedzą dzielić z innymi. Znajdziecie w niej wiele ciekawostek, porad dietetyków i fitoterapeutów oraz mini wykładów od konsultanta ajurwedyjskiego. Podoba mi się również styl tej książki, jej szata graficzna, pełne szacunku i empatii podejście do czytelnika, dlatego… Z czystym sercem polecam waszej uwadze ich książkę i oceniam ją na 6!

 
 

Komentarze

Security code
Refresh

Aby Skomentować Kliknij Tutaj

Współpracujemy z:

BIBLIOTECZKA

Karta Do Kultury

? Jeżeli zalogujesz się na swoje konto, będziesz mógł bezpłatnie:
*obserwować pozycje wydawnicze, promocje oraz oferty specjalne
*dodawać je do ulubionych
*polecać innym czytelnikom
*odradzać produkty, po które więcej nie sięgniesz
*listować pozycje, które posiadasz
*oznaczać pozycje przeczytane/obejrzane
Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się, zapraszamy do rejestracji!
  • Zobacz Mini Tutorial