Program Uzdrawiający Układ Odpornościowy. Lepsza Odporność Bez Chorób Autoimmunologicznych W 4 Krokach | Autor: Susan S. BlumMichele Bender

Organizm, który sam sobie szkodzi

Susan Blum oraz Michele Bender wspólnie stworzyły książkę poświęconą chorobom układu autoimmunologicznego. Ich „Program uzdrawiający układ odpornościowy” to bardzo dobrze przemyślany i zredagowany poradnik stanowiący wsparcie przy leczeniu takich chorób jak zapalenie tarczycy Hashimoto, celakia, reumatoidalne zapalenie stawów czy też stwardnienie rozsianie.

Książka została podzielona na cztery zasadnicze części i piątą stanowiącą dodatek do publikacji. Każda z nich porusza inny temat, a informacje w nich przekazywane są uporządkowane w ten sam sposób: na początku pojawiają się informacje teoretyczne, następnie część praktyczna, a na końcu znajdziemy przepisy na konkretne dania. Najwięcej uwagi autorki poświęcają tematom używania jedzenia jako lekarstwa, radzenia sobie ze stresem oraz prawidłowym leczeniem jelit i wspieraniem pracy wątroby.

Zgodnie z tytułem cztery kroki stanowią kompleksowy program do wzmacniania odporności. Czytelnik będzie miał szansę dowiedzieć się jakie konkretne czynności będzie musiał wykonać i w jaki sposób najlepiej je realizować, tak aby były najskuteczniejsze. Część teoretyczna pozwoli na lepsze zrozumienie istotności poszczególnych nawyków oraz uwrażliwi czytelnika na ewentualne przeszkody, które mogą się pojawić na drodze do lepszej odporności.

Warto tutaj także zaznaczyć, że teoretyczna część została bardzo dokładne wyjaśniona. Dr Blum zamieściła w książce wyłącznie najważniejsze i najpotrzebniejsze informacje, czytelnik nie będzie więc miał wrażenia, że jest ich zbyt dużo. Ponadto zdecydowanym atutem jest lista najważniejszych składników odżywczych wraz z opisem ich funkcji i informacją w jaki sposób można uzupełnić ewentualne braki danego elementu. Dodatkowym plusem są schematy i rysunki, które pomagają w zrozumieniu treści i ładnie obrazują omawiane zagadnienia. Znalazły się tu m.in. schemat autonomicznego układu nerwowego oraz rysunek talerza z podziałem przedstawiającym ile miejsca powinniśmy przeznaczyć na poszczególne rodzaje żywności.

Kolejnym wartym uwagi elementem są testy. Pomagają one czytelnikowi odnieść wszystkie informacje bezpośrednio do siebie samego. Poprzez odpowiedzi na pytania, autorki są w stanie określić z jakim problemem możemy mieć do czynienia, a następnie radzą jak sobie z nim poradzić. Moją uwagę przykuły w szczególności test dotyczący zawartości toksyn w organizmie oraz analiza dotycząca prowadzonego stylu życia.

Część piąta różni się od pozostałych. Znajdziemy tu przede wszystkim aneksy odnoszące się do poprzednich części. Wśród nich pojawiają się m.in. lista pomocnych książek i programów, wskazówki na temat odżywiania oraz wywiad z doktor Blum. Szczególną uwagę warto tutaj zwrócić na przewodnik po suplementach i ziołach oraz spis zdrowych odtruwających przekąsek. Zwłaszcza ten ostatni może być niezłą inspiracją, dla tych, którzy mają problem z niezdrowymi przekąskami i brakuje im pomysłu na zdrowe alternatywy.

Podsumowując, mamy tu do czynienia z kolejną książką pokazującą dobroczynny wpływ zdrowej żywności na nasz organizm. Czym różni się ona od pozostałych? Wydaje mi się, że nie znajdziemy na rynku poradnika, który w takim stopniu skupia się na tym, co samemu możemy zrobić – zarówno poprzez zmianę diety i nawyków, ale także poprzez odpowiednią suplementację. „Program uzdrawiający układ odpornościowy. Lepsza odporność bez chorób autoimmunologicznych w 4 krokach” będzie szczególnie cenny dla tych, którzy już zmagają się z chorobami autoimmunologicznymi i chcą wpierać działanie leków. Pozostali mogą natomiast znaleźć tu wiele wartościowych wskazówek i sugestii, które pomogą w zmianie sposobu odżywiania oraz uporządkują wiedzę zebraną z innych źródeł. Polecam!