Migrena Pokonaj Cierpienie

„Migrena. Pokonaj cierpienie” to poradnik Ewy Czapińskiej-Ciepiela, doktora nauk medycznych, neurolożki. Autorka specjalizuje się w leczeniu migreny, a swoim wieloletnim doświadczeniem postanowiła podzielić się z czytelnikami wydając wypełniony specjalistyczną wiedzą poradnik.
Autorka z dużą dozą empatii zwraca się w swojej publikacji zwłaszcza do migreników, a więc osób zmagających się z migreną. W pełni ich rozumie, przyznając, że przez lata migrena była uważana za fanaberię, bo to przecież „tylko ból głowy”. Sama doświadczając ataków migreny uważa, że nikt, kto ich nie doświadczył, nie może w pełni zrozumieć migrenika i że trzeba odczarować łatkę cierpiącej osoby jako symulanta. Ataki migreny potrafią wpływać na życie zawodowe, rodzinne i psychiczne.
Poradnik został podzielony na pięć tematycznych rozdziałów. W części pierwszej autorka skupia się na wyjaśnieniu zjawiska migreny, a także jej wyzwalaczach, oraz grupach ryzyka. Opisuje także różnice między migrenowym bólem głowy a stanem migrenowym, przytacza objawy przepowiadające migrenę oraz objawy ponapadowe. W tej części poruszona zostaje także kwestia tzw. aury, która może towarzyszyć migrenie oraz diagnostyce i rozpoznawaniu choroby.
Rozdział drugi dotyczy sposobów leczenia migreny. Autorka z pełnym zrozumieniem opisuje, w jak wielkim stopniu migrena może wpływać na codzienne życie i podaje możliwości leczenia napadów. Oprócz metod farmakologicznych podaje także inne rozwiązania, takie jak neurostymulacja, fizjoterapia i wsparcie psychologiczne. Wymienia także domowe sposoby walki z migreną, ostrzegając, że to, co przynosi ulgę jednej osobie, niekoniecznie może zadziałać na inną. Tu przede wszystkim wymienia zimne okłady na czoło lub kark, maski chłodzące na oczy, maty do akupresury, aromaterapię i napoje np. z dodatkiem soli, albo kofeiny.
W rozdziale trzecim autorka skupia się na stylu życia z migreną. Opisuje takie kwestie jak wysiłek fizyczny, sen, dieta i suplementacja. Skupia się także na czynnikach prowokujących migrenę – świetle, hałasie, ostrych zapachach czy stresie.
Rozdział czwarty kierowany jest głównie do kobiet – skupia się na wpływie żeńskich hormonów płciowych na pojawienie się migreny. Opisuje przebieg choroby w wieku dziecięcym, w okresie dojrzewania i wieku rozrodczym.
Rozdział piąty wydaje mi się szczególnie istotny. To rozdział kierowany do osób, które w swoim najbliższym otoczeniu mają migrenika. Wiedząc, że zrozumienie, z czym zmaga się chorująca osoba jest trudne, autorka wyjaśnia, jak wspierać bliską osobę mierzącą się z napadami. Podpowiada, jak zachowywać się w czasie czyjejś choroby, żeby mu przynieść ulgę, a czego nie robić (zwłaszcza nie bagatelizować i nie umniejszać cierpienia).
Na końcu poradnika autorka zawarła sekcję pytań i odpowiedzi, w której wyjaśnia nurtujące kwestie. W każdym rozdziale umieściła także historie pacjentów zmagających się z migreną – dzięki temu czytelnik może empatyzować z chorymi, albo wręcz poczuć ulgę, że „ też tak ma”.
Główną zaletą poradnika jest empatyczne podejście do chorych. Autorka sprzeciwia się powszechnym opiniom, że „to już taka uroda”. A jednocześnie pociesza, że migrena to nie wyrok – można z nią żyć i skutecznie łagodzić jej objawy. Choć bazuje na imponującej bibliografii, poradnik został napisany niezwykle zrozumiałym i przystępnym językiem. Pod względem graficznym jest przejrzysty i czytelny. Teść uzupełniają proste grafiki, a najważniejsze informacje umieszczone zostały w ramkach. Myślę, że dla osób zmagających się z migreną ta książka może nieść pocieszenie, ulgę i motywację do tego, żeby próbować swoim stylem życia złagodzić chorobę. Polecam!