Wersja dla osób niedowidzącychWersja dla osób niedowidzących

Okładka wydania

Jak Wyjść Z Depresji?

Kup Taniej - Promocja

Additional Info

  • Autor: Wunibald Müller
  • Tytuł Oryginału: Dein Herz Lebe Auf Hilfen Aus Der Depression
  • Gatunek: PoradnikiPsychologia
  • Język Oryginału: Niemiecki
  • Przekład: Urszula Poprawska
  • Liczba Stron: 92
  • Rok Wydania: 2011
  • Numer Wydania: II
  • Wymiary: 124 x 194 mm
  • ISBN: 9788375059298
  • Wydawca: WAM
  • Oprawa: Miękka
  • Miejsce Wydania: Kraków
  • Ocena:

    4/6

    3/6


Oceń Publikację:

Książki

Fabuła: 100% - 1 votes
Akcja: 100% - 1 votes
Wątki: 100% - 1 votes
Postacie: 100% - 2 votes
Styl: 100% - 1 votes
Klimat: 100% - 1 votes
Okładka: 100% - 1 votes
Polecam: 100% - 1 votes

Polecam:


Podziel się!

Jak Wyjść Z Depresji? | Autor: Wunibald Müller

Wybierz opinię:

Agniecha

Potajemnie skrada się do naszego życia. Przybiera najrozmaitsze formy, aby niczego nie dać po sobie poznać. O kim mowa? O najgroźniejszym wrogu naszego dobrego samopoczucia i codziennego życia- depresji. Niemiecki teolog i psycholog, Wunibald Müller, w swojej publikacji „Jak wyjść z depresji?" porusza jej problem, nie tylko prezentując jej rodzaje, ale także sposoby wyjścia z tego niekorzystnego stanu.

 

W swoim poradniku, autor, przedstawia kilka różnych typów depresji, jak je rozpoznać, jak sobie z nimi poradzić, a tym samym- jak pomóc innym. Swoje rozważania popiera licznymi publikacjami z zakresu psychologii, a także historiami ludzi, z którymi miał okazję rozmawiać.

 

Wunibald Müller, dzieli swój poradnik na dwie zasadnicze części. W pierwszej z nich skupia się na samym problemie depresji, traktując ją jak problem. Przytacza kilka jej przykładów, rozróżniając je na depresję cięższego i lżejszego kalibru, która w zależności od swojego natężenia wymaga zupełnie innych środków leczenia. Poprzez zaprezentowanie kilku objawów, czytelnik sam może zdiagnozować, czy problem depresji dotyczy właśnie jego. Jeżeli to, co do tej pory sprawiało Ci radość, stało Ci się obojętne, jeżeli cierpisz na bezsenność lub przeciwnie- spałbyś całymi dniami, jeżeli izolujesz się od otoczenia, to może być objaw tego, że mogła dopaść Cię depresja. Skąd jednak wziął się ten problem? Dlaczego coraz więcej ludzi popada w stan depresyjny? To jest oczywiście trudne do zdiagnozowania, wszystko jednak skupia się na naszych osobistych przeżyciach i brakiem umiejętności radzenia sobie z nimi. Oczywiście, są to niektóre z jej przyczyn, bowiem autor zdecydowanie je rozszerza. Powodem pogarszającego się samopoczucia może być także zmiana miejsca zamieszkania, czy też pracy.

 

Kiedy problem się już pojawia, istotne jest to jak można sobie z nim poradzić. Autor wyróżnia tutaj dwie podstawowe metody pomocy. Pierwszą z nich jest pomoc zewnętrzna. Tutaj doradza psychoterapię, a także grupy wsparcia. Z drugiej strony można także poradzić sobie z wewnątrz, poprzez zmianę postrzeganie swojego świata, a także zmianę wewnętrznego dialogu. Nie zapomina jednak, że problem depresji powiązany jest także z naszym duchem, dlatego też nie wyklucza udziału duszpasterza w procesie leczenia. Jednakże bez względu na to, czy udamy się do psychoterapeuty, czy będziemy korzystali z pomocy kogoś bliskiego (naszego partnera, na którego także ma to wpływ), ważne jest kilka rzeczy, na które te osoby powinny zwrócić uwagę. O co pytać, a jakie stwierdzenia sobie darować- jak „weź się w garść!". Takie porady mogą być pomocne nie tylko dla osoby zmagającej się z depresją, ale także dla tego, kto będzie starał się takiej osobie pomagać. Dzięki temu sami możemy komuś pomóc z jego problemem.

 

W drugiej części swojej pracy, autor patrzy na depresję z zupełnie innej strony. Uważa, że oprócz destruktywnego charakteru, depresja może mieć też pozytywny wpływ na nasze życie, jeżeli tylko przyjmiemy tę ciemność. Może działać motywująco, gdyż wskazuje na pewne defekty naszego dotychczasowego życia i uwydatnia to, co powinniśmy zmienić, aby poprawić naszą egzystencje, a także odgonić ją raz na zawsze. Przez to może mieć na nas zbawienny wpływ, w szczególności, że jest sygnałem dla naszego otoczenia, wołaniem o pomoc. I o dziwo, niekiedy udaje nam się ją uzyskać.

 

Autor, nie zawiera w swojej pracy jedynie teorii. Swoje tezy popiera licznymi opowieściami, które zdobył podczas rozmów z ludźmi. To właśnie po ich obserwacji doszedł do wniosków, które spisał w tym poradniku. Dodatkowo podpiera się poglądami innych psychologów i teologów. Cytuje również psalmy, które mają pomóc czytelnikowi dotrzeć do swojego wnętrza i przezwyciężyć problemy. Trzeba przyznać, że wszystkie te elementy Müller bardzo dobrze, że sobą łączy. Płynnie przechodzi od jednej tezy do drugiej. Dzięki temu, trafia do czytelnika i jednocześnie składania go do rozmyślań nad tym, czy depresja nie jest także jednym z elementów jego codziennego życia.

 

Poradnik- „Jak wyjść z depresji?", nie jest może typową drogą do tego, aby całkowicie wyzbyć się depresji ze swojego życia. Dzięki tej lekturze, każdy może dowiedzieć się, czy ma już małe jej zalążki i powinien udać się do specjalisty, chociaż mówi się, że przy najmniejszym podejrzeniu powinno się od razu udać do psychologa. Może także zmobilizuje kogoś do działania, ale prawda jest taka, że nie przedstawia jednej recepty, aby móc poprawić swoje samopoczucie. Proponuje tylko różne metody, jak to zrobić. To co jest pewne, to, że nie można pozostawać na to obojętnym, ponieważ depresja może prowadzić nie tylko do jeszcze głębszej depresji, ale także rozpadów związków, przyjaźni, a nawet naszego życia.

 

Za książkę serdecznie dziękuję Wydawnictwu WAM, a także portalowi Sztukater, który mi ją udostępnił.

Falka

Cierpi na nią przeszło 120 mln ludzi na świecie, ponad pół miliona w Polsce. Za siedem lat, trafi na drugie miejsce w niechlubnym rankingu najczęściej występujących chorób świata (obecnie jest na czwartym). To najczęściej występująca choroba psychiczna, mimo tego nadal bagatelizowana przez społeczeństwo zorientowane na siłę i entuzjazm (nie wypada okazywać słabości!), stąd tylko połowa chorych poddaje się leczeniu. 15% z chorujących każdego roku popełnia samobójstwo.

 

Choć statystyki sugerowałyby, że tak rozpowszechnione zjawisko nie klasyfikuje się już pod tabu chorób psychicznych, depresja nadal (szczególnie w Polsce) uważana jest za powód do wstydu lub (częściej) za fanaberię chorego. Na drugą opcję składa się banalizowanie problemu, który niewyjaśnioną drogą wniknął do popkultury i stał się modny (sic!, dzięki czemu każdy spadek nastroju określa się „depresją" i tak błędne koło się zamyka). Dla chcących zmierzyć się z perspektywą depresji jako choroby, wydawnictwo WAM przygotowało przedruk pracy Wunibalda Müllera „Jak wyjść z depresji?".

 

Poradnik Müllera zawiera absolutnie podstawowe informacje o depresji: klasyczne objawy, główne powody (doświadczenie straty, niewłaściwie przeżyta żałoba, autoagresja, idealizm, perfekcjonizm, wypierane poczucie winy), podstawowe odmiany (psychotyczna i maniakalna, neurotyczna, narcystyczna, psychoreaktywna) oraz sposoby leczenia (terapia, farmakologia, autoterapia). Informacje poparte są przykładami z życia konkretnych pacjentów, co, rzecz jasna, nadaje całości autentyzmu, a nawiązania do popularnych teorii psychologicznych oraz literatury pięknej wskazują na wielowymiarowe potraktowanie problemu.

 

„Depresja przypomina nam, że ciemna, czarna, szara strona rzeczywistości jest w nie mniejszym stopniu częścią naszej egzystencji niż jej strony radosne, jasne i barwne. Jest ona jak sol niger, czarne słońce, które dla naszego życia ma wartość taką samą jak słońce złote. Trzeba uznać, a nie lekceważyć tę ciemną stronę w nas, jeśli chcemy wykorzystać szansę, jaką niesie jej pojawienie się dla naszego rozwoju psychicznego i duchowego" [1].

 

Wychodząc z takiego założenia Müller proponuje wskazać sens depresji, nie tylko jako choroby obezwładniającej ciało i umysł, ale także jako okazji do zagłębienia się w swoje wnętrze i przeprowadzenia gruntownej autoanalizy. Zrozumienie jest bowiem pierwszym po akceptacji krokiem do polepszenia stanu chorego. Świadome przeżycie depresji jest wg autora możliwością do przemiany wewnętrznej. Fazą gwałtownego odwrócenia dotychczasowego życia, rewindykacją przekonań, od których można rozpocząć głębsze samopoznanie, a w związku z tym bardziej świadome bytowanie w świecie. Takiemu rozumieniu choroby sprzyja perspektywa duchowa, do której nawiązuje Müller i w której pocieszenia i siły poleca poszukiwać.

 

„Jak wyjść z depresji" to poradnik o bardzo okrojonej formie, polecany dla osób chcących poznać podstawowe informacje o chorobie swojej lub bliskiej osoby. Przystępny język i przykłady konkretnych pacjentów tworzą całkiem interesującą pozycję, w której na naukowy obraz depresji nakłada się jej rozumienie w kontekście duchowości. Jest to jednak zaledwie zarys obszernego problemu, który wymyka się systematyzacjom, stąd poradnik nie wyróżnia się wśród wielu mu podobnych, istniejących od dawna na rynku wydawniczym.

 

Za książkę dziękuję wydawnictwu WAM oraz portalowi Sztukater

 

[1] W. Müller, Jak wyjść z depresji?, Kraków 2011, s. 7.

 

Komentarze

Security code
Refresh

Aby Skomentować Kliknij Tutaj

Współpracujemy z:

BIBLIOTECZKA

Karta Do Kultury

? Jeżeli zalogujesz się na swoje konto, będziesz mógł bezpłatnie:
*obserwować pozycje wydawnicze, promocje oraz oferty specjalne
*dodawać je do ulubionych
*polecać innym czytelnikom
*odradzać produkty, po które więcej nie sięgniesz
*listować pozycje, które posiadasz
*oznaczać pozycje przeczytane/obejrzane
Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się, zapraszamy do rejestracji!
  • Zobacz Mini Tutorial