Detoks Stawów | Autor: Ludmiła Rudnickaja

 „Według statystyk, jedna na sto osób ma zapalenie stawów.”

 Stawy pełnią ważną funkcję, którą doceniamy dopiero, gdy zaczynają nam dokuczać bóle przy poruszaniu się. Przy wykonywaniu różnych, codziennych czynności, wykonujemy ogrome ilości ruchów, gestów, a to wszystko, dzięki prawie dwustu stawom, które nam to umożliwiają. Gdy stawy zaczynają nam dokuczać, wówczas uświadamiamy sobie ich istotną rolę. By jak najdłużej nam służyły, bez problemów, musimy o nie odpowiednio zadbać, ale dobrze też wiedzieć, co zrobić, gdy sprawiają nam ból i pojawiają się choroby. Podstawą leczenia chorób stawów jest ich oczyszczenie, które proponuje nam autorka w swojej książce „Detoks stawów”. Prezentuje w niej różne metody pomagające uzdrowić stawy, ale przede wszystkim wzmocnić ich konstrukcję i przywrócić im pełną sprawność.

Materiał został podzielony na dwie części, z których pierwsza zawiera wiedzę typowo teoretyczną, natomiast część druga ma charakter praktyczny. W pierwszej z nich dr Rudnitskaya opisuje budowę stawów, ich funkcje, sposób działania i co wpływa na ich prawidłowe działanie. Nieco więcej uwagi poświęca chrząstce stawowej, gdyż to ona stanowi główny punkt ciężkości naszych stawów, a tym samym jest najczęściej narażona na rozwój w niej choroby zwyrodnieniowej. Dowiadujemy się, w jaki sposób rozwija się choroba w naszych wewnętrznych „zawiasach” oraz poznajemy objawy występujących schorzeń i ich rodzaje. Przedstawia w krótkich opisach, niektóre choroby stawów, więc możemy dowiedzieć się, na czym one polegają, kogo najczęściej dotykają, jaka jest ich przyczyna i jak rozwija się w organizmie oraz na czym polega leczenie. Opisy są dokładne, szczegółowe, ale przekazane zrozumiale i prosto.

Część druga prezentuje wiele różnorodnych metod detoksu stawów, zarówno tych nowoczesnych, jaki i tradycyjnych. Poznajemy ogólne zasady oczyszczania stawów, kolejne etapy tego procesu, pięć najważniejszych zasad ich wykonywania. Autorka prezentuje metody nowoczesne, takie jak metoda uderzeniowa, ale także sposoby z   użyciem naparów i herbat ziołowych. Podkreśla, że dużą rolę odgrywają jelita, wątroba, krew, więc musimy zadbać także o te narządy, zatem przedstawia programy pomagające je oczyścić opracowane przez Walkera i Małachowa oraz Pogozeva i A. , B. Bołotowa oraz E. Schadilowa. Na koniec proponuje ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednie odżywianie, by stawy były sprawne i zdrowe. Opisuje, jaki sposób żywienia jest korzystny dla naszych stawów oraz na końcu książki zamieszcza przykładowy dzienny jadłospis, który ma na celu przygotować organizm do zmiany diety. Zabrakło mi w tym momencie propozycji konkretnych przepisów, które byłyby doskonałym uzupełnieniem materiału. Autorka wspomina wprawdzie, że takie propozycje przedstawi, ale w efekcie nie zostały one zamieszczone. Wymienia jedynie produkty, które powinniśmy wprowadzić do swego codziennego menu, oraz te, których lepiej nie spożywać, jeżeli chcemy mieć zdrowe kości i stawy.

W swojej książce zamieściła dużą ilość różnych technik, czerpiąc ze swojej wiedzy, ale też dokonań znanych terapeutów. Są wśród nich metody nowoczesne, ale też autorskie, ludowe i alternatywne. Niektóre z nich wymagają więcej czasu i przygotowania na ich przeprowadzenie, a są też takie, które możemy wykonać niemal od razu. Jednocześnie autorka podkreśla, że do detoksu należy podchodzić ostrożnie, gdyż nie wszyscy mogą go zastosować. Zanim jednak dowiemy się, w jaki sposób możemy wspomóc nasze stawy, najpierw autorka proponuje przeprowadzenie testu, który określi, czy potrzebujemy tego rodzaju zabiegu. Omawia też przeciwskazania do stosowania detoksu i tutaj także mamy test, czy możemy przeprowadzić metodę uderzeniową.

Dr Ludmiła Rudnitskaya podkreśla, że detoks stawów jest ważnym zabiegiem, który nie jest zalecany jedynie profilaktycznie, ale też pomaga zapobiegać chorobom stawów i poprawić ich funkcjonowanie. Z reguły lekarze zapisują farmaceutyczne specyfiki, które pomagają w niewielkim stopniu, a przy tym często mają skutki uboczne. Natomiast nie biorą pod uwagę, że stawy wymagają oczyszczania z toksycznych substancji, powodujących w efekcie ból i utratę sprawności. Zdaniem autorki, detoks stawów stanowi podstawę leczenia chorób stawów. Proponuje wiele metod, z których z pewnością każdy wybierze coś dla siebie.

Coraz więcej jest osób, które cierpią z powodu zużycia stawów, ich stanów zapalnych i różnych rodzajów związanych z tym chorób. Do najczęstszych zwyrodnień stawów dochodzi w obrębie stawów rąk, kręgosłupa, bioder, kolan i kostek, a więc w obszarach, które odgrywają ważną rolę w poruszaniu się. Warto, zatem wiedzieć, jak o nie zadbać, by przez długie lata cieszyć się dobrą sprawnością i zdrowiem.

 Detoks – czyli oczyszczanie. Książka przynosi odpowiedzi na wiele pytań – czym jest detoks, jakie są techniki i metody jego przeprowadzania, kiedy jaki detoks należy wykonać czy jakie są przeciwskazania do jakiego oczyszczania. Wielu specjalistów radzi, żeby przed oczyszczaniem stawów oczyścić cały organizm. Jeśli bowiem kanały, przez które zaczną się wydobywać ze stawów substancje toksyczne, będą nieoczyszczone, a tym samym niedrożne, może dojść do samozatrucia. Tym samym nie tylko nie pomożemy sobie w powrocie do zdrowia, ale i dołożymy kolejne dolegliwości, będące skutkami ubocznymi.

Książka podzielona jest na dwie części. Część pierwsza – „Choroby stawów: przyczyny, objawy, diagnoza” – to część teoretyczna. Przybliża nam budowę stawów, objawy i metody diagnozowania chorób i ich przyczyny. Trudno przecież przeprowadzić prawidłowo oczyszczanie, jeśli nie znamy budowy stawów. Po omówieniu budowy stawów – na szczęście jest to wyjaśnione językiem prostym i zrozumiałym dla laika, a nie naukowym dla profesjonalistów i znawców tematu – autorka omawia przebieg samej choroby, czyli jej przyczyny, rodzaje, czynniki przyczyniające się do rozwoju chorób stawów.

Część druga – „Nowoczesne i tradycyjne metody oczyszczania stawów” – to praktyka. Na początku omówione są uderzeniowe metody oczyszczania stawów, komu są one dedykowane, przeciwskazania do ich zastosowania. Zarówno przy wskazaniach użycia jak i przeciwskazaniach zamieszczone są testy, które mogą pomóc w podjęciu decyzji, aczkolwiek jest to mocno inwazyjna i nie tak bezpieczna metoda.

Pięć najważniejszych zasad oczyszczania to podstawowe zasady zastosowania jakiejkolwiek metody czy sposobu na oczyszczanie stawów i przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji trzeba najpierw się z nimi zaznajomić.

Sporo metod oczyszczania organizmu to tradycyjne metody, na przykład za pomocą naparów ziołowych czy herbat ziołowych. Cennym dodatkiem są zamieszczone też przepisy na konkretne napary czy herbaty ziołowe. Podobnie zresztą jak w przypadku kolejnego omawianego oczyszczania, za pomocą enzymów. Tu także podane są przepisy na preparat czy kwas do oczyszczania.

Łagodne i uderzeniowe metody oczyszczania organizmu to przede wszystkim oczyszczanie jelita grubego za pomocą lewatywy oraz oczyszczanie wątroby – podane są przepisy na preparaty i sposoby przeprowadzenia oczyszczania.

Kolejny rozdział poświęcony jest oczyszczaniu stawów i tkanki łącznej. Podane są różne metody dostosowane do rozmaitych schorzeń – zapalenie stawów, artroza, podagra czy reumatyzm. Cenną wskazówką jest wyjaśniona specyfika oczyszczania stawów w przypadku różnych chorób. Tu również podane są przepisy na przeróżne herbaty czy okłady. Na końcu rozdziału znajdują się przepisy na ziołowe kąpiele oczyszczające oraz maści oczyszczające i przeciwbólowe stosowane w chorobach stawów.

Autorskie techniki oczyszczania stawów to metody, w których stosuje się kąpiele terpentynowe, herbatę z korzenia słonecznika, czarną rzodkiew czy pięciornik błotny i złoty wąs.

Są również alternatywne metody oczyszczania stawów. Zaliczają się do nich metody tybetańskie, z podanymi przepisami na różne preparaty; metody z użyciem biszoftu i szungitu, dwóch substancji leczniczych, będących naturalnymi minerałami; oczyszczanie za pomocą krótkich postów, z użyciem wody roztopowej czy soli. Wszędzie podane są przepisy na różne preparaty.

Ludowe metody oczyszczania stawów stosują na przykład niebieską glinę, owoce cytrusowe czy liść laurowy.

Kolejny rozdział to zioła na oczyszczanie stawów – a raczej przepisy, nie tylko z ziołami, podzielone na użytek wewnętrzny i zewnętrzny.

Szkoda, że ćwiczenia fizyczne na oczyszczenia stawów i zapobieganie chorobom stawów to przedostatni rozdział, bo trochę ginie wśród wielu bardzo pożytecznych informacji. Podanych jest 20 dokładnie omówionych ćwiczeń, omówiony jest masaż leczniczy oraz jego rodzaje i zasady wykonywania a także przedstawiona jest – wraz ze schematycznymi rysunkami – refleksologia twarzy Dien-cham.

Ostatni rozdział to zasady odżywiania podczas oczyszczania i leczenia chorób stawów wraz z podanymi przykładowymi jadłospisami.

Książka jest kopalnią wiedzy. Poręczny format i lekkość sprawiają, że łatwo się ją trzyma w ręce. Na pewno warto do niej zaglądać nie tylko wtedy, kiedy dopadnie nas jakaś choroba stawów.

Bardzo podoba mi się w tej książce to, że czytelnik na początku może w przystępnej formie przypomnieć sobie podstawowe wiadomości o stawach. Czy wiedzieliście Państwo, że każdy z nas ma prawie dwieście stawów? To właśnie dzięki nim poruszamy się, leżymy, siedzimy, stoimy. Każdy z nich pozwala  nam poruszać się na mnóstwo różnych sposobów.Ale w życiu to chyba jest tak, że dopiero wtedy, kiedy coś nas boli, to zaczynamy się tym tak naprawdę interesować… A tak wstajemy, chodzimy, biegamy i nie zastanawiamy się nad tym, jak to się dzieje!

Autorka bardzo szczegółowo skupia się na chrząstce stawowej. Dlaczego? Dlatego, ponieważ jest to główny punkt ciężkości – może być on źródłem choroby. Czy wiedzieliście Państwo, że im bardziej taka chrząstka jest zużyta, tym bardziej nasze kości ocierają się o siebie – stąd pojawia się ból, deformacje i stany zapalne…

Co przyczynia się do rozwoju chorób naszych stawów? Na co zwracać uwagę, aby z takimi chorobami nie mieć do czynienia? Na pewno do dobrego stanu zdrowia w tym temacie nie prowadzą nas takie złe nawyki jak palenie papierosów, zbyt duże spożywanie alkoholu, urazy stawów, nadwaga, a także nadmierna aktywność zawodowa i sportowa.

Szczególną uwagę chciałabym zwrócić na rozdział mówiący o odżywianiu podczas oczyszczania i leczenia chorób stawów. „Badania potwierdzają związek między dietą a objawami choroby zwyrodnieniowej stawów. Niektóre pokarmy mogą niszczyć stawy, podczas gdy inne składniki diety mogą zmniejszać ból lub zapobiegać wystąpieniu choroby”.

Ludmiła Rudnitskaya pisze o tym, że powinniśmy dbać o to, aby nasza dieta była urozmaicona. Które zatem substancje mogą zmniejszać stan zapalny? Jesteście ciekawi? Nie wymienię tu oczywiście wszystkich, ale są to m.in. zielone warzywa, oleje roślinne, makrele, łososie. Chętni mogą skorzystać z przykładowych  diet i porad dietetycznych.  Gorąco zachęcam do zapoznania się również z rozdziałem mówiącym o ćwiczeniach fizycznych na oczyszczenie stawów i zapobieganie ich chorobom. Ci, którzy są trochę na bakier z aktywnością fizyczną, niech się nie przerażają! Ludmiła Rudnitskaya podaje takie ćwiczenia, które są do zrobienia nawet przez nich! Po takiej aktywności fizycznej przejdźmy do masażu leczniczego w chorobach stawów. Tutaj też mamy podane podstawowe jego zasady, co więcej, autorka sięga też po nową metodę refleksologii twarzy Dien Cham! O co w niej chodzi? Otóż masuje się odpowiednie punkty refleksyjne na twarzy, które są powiązane z danymi wewnętrznymi organami i tkankami ciała. I tyle… Albo aż tyle! I taką refleksjologią też można sobie pomóc!

To jest taka książka, której lektura uświadomi nam, że nic w naszym zdrowiu nie jest nam dane na zawsze. Powinniśmy chronić nasze stawy – aby służyły nam przez długie lata i aby były w dobrej kondycji. Wtedy i my sami w takiej będziemy!