Joga Na Oczyszczenie Czakr | Autor: Christina D’Arrigo

 O zbawiennym wpływie jogi na zdrowie i codzienne życie człowieka słyszałam od kilku osób. Co nieco czytałam też w mediach, jednak nigdy nie zainteresowałam się bliżej samą istotą jogi. Czym ona jest i czy może być praktyką dla mnie? Tak było do momentu, do którego w moje ręce nie padła książka pt. “Joga na oczyszczenie czakr”, autorstwa Christiny D’Arrigo. O czym właściwie jest ta pozycja i dlaczego warto po nią sięgnąć? Co sprawiło, że teraz tak chętnie poleciłabym ją wielu osobom? O swoich odczuciach po lekturze piszę w dalszej części recenzji. Gwarantuję, że warto przeczytać moją recenzję do końca!

Czym jest joga i komu jest dedykowana w szczególności? Z pewnością warto się nią zainteresować wówczas, gdy czujemy, że w naszym życiu brakuje tak często kiedyś odczuwanej witalności i pozytywnej energii, z którą niegdyś rozpoczynaliśmy każdy dzień. Po ćwiczenia prawidłowego oddychania sięgnąć warto również wówczas, gdy w naszym codziennym życiu jest zbyt wiele stresu, a my sami coraz częściej odczuwamy jakiś głębszy smutek. Okazuje się, że najlepszym i właściwie jedynym skutecznym sposobem na poradzenie sobie z tym życiowym “marazmem” będzie właśnie odblokowanie czakr. To zaś jest możliwe wówczas, gdy rozpoczniemy swoją przygodę z jogą.

Książka “Joga na oczyszczenie czakr” będzie idealnym przewodnikiem dla tych osób, które chciałyby o jodze wiedzieć nieco więcej, a do tego również zacząć ją praktykować. W publikacji nie brakuje naprawdę nieskomplikowanych i łatwych do wykonania ćwiczeń - pozycji, które umożliwią nam swobodniejsze, pełniejsze oddychanie. Tych pozycji w całej książce znaleźć można ponad 50. Naprawdę jest więc z czego wybierać i jestem przekonana, że każdy znajdzie coś dla siebie. Ponadto - ćwicząc te pozycje, z czasem można coraz bardziej je udoskonalać. W efekcie zaś nietrudno będzie osiągnąć prawdziwe mistrzostwo, a przy tym wygrać życie pełniejsze energii i szczęścia. Trzeba dodać bowiem, że żyjemy w trudnych czasach. Takich, w których nie brakuje różnorodnych napięć, frustracji, nieustannego wyścigu oraz stresu. Nic dziwnego, że nierzadko ta nasza wewnętrzna energia zostaje gdzieś przyblokowana. Sposobem, aby skutecznie ją odblokować, może stać się właśnie ćwiczenie jogi.

Atutem książki są bardzo wyraźne, kolorowe ilustracje, które bardzo dokładnie obrazują, jak należy wykonać dane ćwiczenie. Co więcej - każda z ponad 50 podstawowych pozycji jogi jest też bardzo szczegółowo opisana. Można by powiedzieć, że książka “Joga na oczyszczenie czakr” jest swoistym kompendium wiedzy na temat jogi. Ja w każdym razie jestem zachwycona lekturą tej pozycji i przyznam, że odkąd wzięłam po raz pierwszy tę książkę do ręki, tak sięgam po nią nieraz, według potrzeby i będę sięgała.

Publikację pt. “Joga na oczyszczenie czakr” oceniam najwyżej jak mogę, na 6. To bardzo dobra książka, szczegółowo przedstawiająca mnóstwo podstawowych pozycji jogi, ale równocześnie też zachęcająca do wypróbowania, spraktykowania wspomnianych pozycji. Ten przewodnik może być idealnym wprowadzeniem do nietrudnej wcale sztuki jogi, a do tego jest napisany naprawdę bardzo przystępnym językiem. Jestem przekonana, że każdy czytelnik będzie mógł znaleźć w tej książce coś dla siebie, a dodatkowo także zadbać o to, by wprowadzić nową jakość do swojego życia. Pamiętajmy - zasługujemy na to, co najlepsze. Teraz zaś z książką “Joga na oczyszczenie czakr” możemy sprawić, że nasze życie będzie pełniejsze, bardziej energetyczne, a przy tym również szczęśliwsze. I tego właśnie Wam życzę, drodzy czytelnicy!

 Na początku muszę koniecznie zaznaczyć, że o książce tej piszę z pozycji całkowitej ignorantki - osoby, która o jodze nie miała wcześniej większego pojęcia. Wśród kilku amatorsko, choć z zapałem uprawianych sportów, z którymi miałam do czynienia, nie było nigdy jogi. Najbliższy niej był zapewne pilates, ale to oczywiście nie to samo. Dlatego trzeba wziąć pod uwagę, że w tym momencie nadal absolutnie nie jestem znawczynią tematu i nie poddam rzetelnej, krytycznej ocenie zawartych w książce treści, natomiast mogę dokładnie opisać wrażenia osoby, która dzięki niej zaczyna stawiać w tej dziedzinie pierwsze, nieporadne kroczki.

„Jeśli co rano budzisz się pełen sił i w dobrym humorze, oznacza to, że energia przepływa przez twoje czary swobodnie. Co jednak zrobić, kiedy odczuwasz fizyczny i psychiczny ból, brak ci energii do życia, czujesz smutek, wypalenie? Twoje czary potrzebują natychmiastowego uzdrowienia! Jak to zrobić?” – zmęczona długą zimą, pozbawiona energii i motywacji zwróciłam szczególną uwagę na te słowa z okładki. Może rzeczywiście istnieje nietrudny sposób na odzyskanie sił i dobrego samopoczucia? Postanowiłam podjąć nieśmiałą próbę i sprawdzić, czy joga to coś dla mnie.

„Joga na oczyszczenie czakr” to po pierwsze bardzo ładnie wydana pozycja. Zanim zagłębiłam się w jej treść, zwróciłam uwagę na miłą dla oka, błyszczącą okładkę, dobry gatunkowo papier i piękne pastelowe zdobienia stron w środku. Wszystko to sprawia, że książkę po prostu przyjemnie się trzyma w dłoni i przegląda z ochotą. Jeśli chodzi o treść, jest nawet jeszcze lepiej. Od pierwszych, wprowadzających rozdziałów zwraca uwagę niezwykle ciepły, życzliwy i osobisty stosunek autorki do czytelnika, co sprawia, że książkę czyta się jak skierowany do siebie list od bliskiej nam, bardzo sympatycznej osoby. D’Arrigo, niezwykle doświadczona trenerka jogi, niemalże bierze nas za rękę i krok po kroku zapoznaje nas z podstawowymi informacjami dotyczącymi jogi. A wszystko to w taki sposób, że rzeczywiście mamy ochotę czym prędzej rozpocząć ćwiczenia.

Autorka w nieskomplikowany sposób tłumaczy nam, czym są czary i jak wpływają na ciało i umysł człowieka. Tłumaczy, w jaki sposób energia przepływa przez ciało i co dzieje się, gdy pojawiają się zakłócenia w jej rozprzestrzenianiu się. Następnie opisuje nam kolejne z siedmiu głównych czakr – gdzie są umiejscowione, za co odpowiadają i czym objawiają się zaburzenie równowagi w jej obrębie. W tym momencie wiele osób zapewne będzie umiało już określić, z którą czakrą ma problem i nad czym warto byłoby popracować, ponieważ zakłócenia związane są z konkretnymi dysfunkcjami fizycznymi oraz problemami emocjonalnymi. W kolejnym ze wstępnych rozdziałów otrzymujemy garść konkretnych wskazówek, które pomogą nam w przygotowaniu się do rozpoczęcia praktykowania jogi czakr. Po tym przechodzimy do kolejnych siedmiu rozdziałów poświęconych kolejnym okręgom energetycznym ze szczegółowymi opisami konkretnych ćwiczeń wraz z odpowiednimi ilustracjami. Na koniec zamieszczone są dodatkowe zestawy ćwiczeń mające na celu leczenie jednocześnie wielu czakr oraz ogólnemu uzdrawianiu wewnętrznego ja.

Tyle z teorii, w tym przypadku praktyka jest jednak zdecydowanie ważniejsza! Po kilku tygodniach aktywnego wgłębiania się w świat jogi mogę zdecydowanie powiedzieć, że pozycja „Joga na oczyszczenie czakr” jest wspaniałą pozycją dla wszystkich stawiających swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie. Dzień po dniu ćwiczenia zaczęły sprawiać mi coraz większą przyjemność i rzeczywiście stopniowo wzbudzać coraz większy entuzjazm. Nie spodziewałam się, że w gruncie rzeczy proste ćwiczenia (nie wszystkie!) mogą sprawiać taką przyjemność i tak poprawiać nastrój. Jestem przekonana, że moja przygoda z jogą będzie miała swój dalszy ciąg. Serdecznie polecam wszystkim, którzy mają ochotę zrobić dla siebie coś dobrego niewielkim nakładem sił.

  Christina D`Arrigo jest tancerką i choreografką, od ponad 20 lat badającą ruch. Zaczęła tańczyć w wieku 7 lat. Zdobyła dyplom z nauki o tańcu w nowojorskiej szkole Fame, potem tytuł magistra z tańca i choreografii w Los Angeles. Po powrocie do Nowego Jorku odbyła 500-godzinny kurs dla instruktorów jogi i zaczęła prowadzić zajęcia dla tysięcy osób, zarówno w studiu, jak i online za pośrednictwem swojego kanału na YouTube: Yoga With Christina – ChriskaYoga, a także na innych platformach.

Autorka ma więc nie tylko wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczną, którą zdecydowała się przekazać w niniejszej książce.

Pozycja podzielona jest na dwie części, poprzedzone Wprowadzeniem, czyli słowem wstępu od autorki. Tematem czakr zainteresowała się, chcąc rozwiązać problemy związane z własnymi zaburzeniami lękowymi, np. chcąc dowiedzieć się, czy gdzieś w jej ciele znajduje się zablokowana energia i czy są określone pozycje, które pomogą ją uwolnić, a co za tym idzie – obniżyć poziom lęku. Podczas zgłębiania tej wiedzy Christina D`Arrigo zafascynowała się czakrami i postanowiła przekazywać o nich wiedzę.

Część pierwsza „Połączyć ciało i umysł” to 3 rozdziały, w których przedstawiona jest podstawowa wiedza o czakrach. „Harmonia czakr i jogi” to rozdział 1. Wyjaśnione jest w nim czym są czakry i w jaki sposób wpływają na ciało i umysł, co się dzieje, kiedy w jakimś obszarze jest za mało lub za dużo energii przepływającej przez czakry, na czym polega powiązanie między czakrami a jogą. W rozdziale 2 „Odkrywanie czakr” Przedstawione są wszystkie czakry wraz z dokładnymi metryczkami. Dla mnie to bardzo ciekawe, bo do tej pory uważałam, że to po prostu miejsce z większą energią – a tutaj jest cała metryczka, zawierająca każdorazowo dokładny opis (lokalizacja, nazwę, żywioł, afirmacja, mantra, archetypy – pozytywne i negatywne, fizyczne dysfunkcje oraz problemy emocjonalne). Do tego każda z metryczek nad nazwą czakry ma swój symbol. Autorka opisała 7 czakr głównych. Przedstawia też w jaki sposób dowiedzieć się, czy dana czakra jest zablokowana – jak to wykryć i jak odblokować. Na koniec rozdział 3 „Zacznij praktykować jogę czakr”. To najlepsze metody pozwalające zdecydować, która czakra (bądź czakry) wymagają uzdrowienia.

Część druga „Uzdrowienie płynące z jogi czakr” to 9 rozdziałów. Siedem z nich to rozdziały poświęcone konkretnym czakrom, omówionym w części pierwszej. W każdym rozdziale opisane są dokładnie pozycje dla danej czakry. Każda metryczka pozycji zawiera nazwę, informację o niej, potrzebne akcesoria, środki ostrożności, korzyści, instrukcje wykonania pozycji krok po kroku oraz radę. Na końcu znajduje się ilustracja, przedstawiająca prawidłowo wykonaną pozycję. Jak widać, jest to bardzo wyczerpująca informacja, co i jak należy wykonywać w przypadku danej czakry.

Rozdział przedostatni tej części to „Leczenie wielu czakr”. Można uzdrowić i odblokować więcej niż jedną czakrę naraz. To podane w sekwencji wymienione we wcześniejszych rozdziałach pozycje, wraz z konkretną instrukcją jak i w jakiej kolejności je wykonywać, jakie przynoszą korzyści oraz jakie są środki ostrożności.

Ostatnim rozdziałem jest „Uzdrowienie wewnętrznego ja”. To sposoby jak odblokować i zrównoważyć cały system czakr, praktykując takie sekwencje ćwiczeń, które aktywują całe ciało. Podobnie jak w poprzednim rozdziale podane są w sekwencjach wymienione wcześniej pozycje, wraz z konkretnymi instrukcjami co do kolejności i sposobu wykonania, środkami ostrożności i korzyściami jakie przynoszą.

Podoba mi się stonowana kolorystyka. Każda z czakr ma swój kolor – czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, granatowy i fioletowy. I tam gdzie jest mowa o konkretnej czakrze, tam ten kolor występuje. Poza tym ilustracje przedstawiające poszczególne pozycje są bardzo czytelne.

Myślę, że to pożyteczna lektura chyba dla każdego.