Potężna Moc Mitochondriów | Autor: Chris Michalk

 "Potężna moc mitochondriów" to książka, która bardzo mnie zaskoczyła. Zwykle, kiedy sięgam po książki z wydawnictwa Vital spotykam się z publikacjami na temat medycyny alternatywnej i niekonwencjonalnych metod leczenia i profilaktyki. Natomiast tym razem jest to książka, którą z powodzeniem można określić jako podręcznik biochemii człowieka. Nie spodziewałam się, że otrzymam tutaj aż tak bardzo szczegółową analizę funkcjonowania ludzkiego ciała na poziomie komórkowym.

Na początek warto wiedzieć, że to nie jest książka dla każdego. Jeśli nie lubisz biologii i chemii, a na samo brzmienie nazw typu "adenozynotrójfosforan, reakcja chemiczna, mitochondrium, cykl komórkowy" dostajesz dreszczy, to zdecydowanie odpuść sobie tą lekturę. Jeśli natomiast te dziedziny nauki są ci w jakiś sposób bliskie, masz jakąś podstawową wiedzę z zakresu chemii i biologii, to dzięki tej książce możesz tą wiedzę rozwinąć i wykorzystać w praktyce.

"Potężna moc mitochondriów" to książka, którą możemy określić jako podręcznik biochemii stosowanej. Jej autor- Christoph Michalk to specjalista biochemii komórkowej, naukowo zajmujący się tematami dotyczącymi optymalizacji zdrowia i poprawą wydolności organizmu. W swojej książce przybliżył czytelnikom zagadnienia związane z biochemią człowieka, odnosząc to do zagadnień związanych z możliwością poprawy naszego zdrowia. Autor uważa bowiem, że to od tego jak funkcjonują nasze najmniejsze części, czyli komórki, zależy jakość funkcjonowania całego organizmu. Szczególną rolę przypisuje organellom komórkowym, zwanym mitochondriami określanymi jako "małe elektrownie", centra energetyczne komórek, od których zależy nie tylko zużywanie kalorii ale również regeneracja po chorobie czy wysiłku. Od tego jak funkcjonują mitochondria zależy nasze zdrowie. Zaburzenia na tym poziomie mogą być przyczyną wielu przewlekłych chorób. W poradniku autor przeanalizował działanie ludzkiego ciała na poziomie komórkowych i połączył to z poradami dotyczącymi zdrowego trybu życia. Podczas czytania możemy dowiedzieć się na przykład dlaczego tak bardzo ważny jest ruch oraz jak odżywiać się zdrowo i korzystnie dla naszego organizmu.

Oczywiście pomimo tytułu, to nie jest tak, że cała książka to opis mitochondriów. One oczywiście zajmują tutaj ważne miejsce, ale tak naprawdę autor opisuje temat dużo szerzej. Tak jak wspomniałam są to opisy dość szczegółowe, w których pojawia się wiele nazw chemicznych, więc aby zrozumieć o co chodzi trzeba mieć jakieś podstawy. W książce jest również wiele schematów (np. różnych zachodzących w komórkach cykli), które funkcjonują w naszym ciele.

Książka podzielona jest na siedem zasadniczych rozdziałów (pomijając wstęp i posłowie). Każdy rozdział poświęcony jest jakiemuś zagadnieniu z zakresu biochemii stosowanej. Są to takie tematy jak: niezbędne nam mikroelementy, mitochondria, gospodarka hormonalna, rola i funkcjonowanie neuroprzekaźników, zdrowie tętnic, insulinowrażliwość oraz zagadnienia związane z genetyką. Do każdego rozdziału została podana obszerna literatura, do której możemy sięgnąć, jeśli chcemy pogłębić temat.

Zagadnienia w książce przedstawione są w sposób interesujący, widać, że autor posiada ogromną wiedzę. Nie jest to jednak książka do czytania dla rozrywki. Poradnik ten przypomina raczej podręcznik akademicki (i myślę, że z powodzeniem może tą rolę spełniać). Jest to olbrzymia dawka ściśle określonej wiedzy na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu na poziomie komórkowym. Można z poradnika wynieść wiele cennych informacji i rad na temat tego jak poprawić nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Książkę polecam osobom zainteresowanym biochemią, zdrowiem, poprawianiem jakości życia.

       „Potężna moc mitochondriów” Christopha Michalka, wydana przez wydawnictwo Vital, to książka popularnonaukowa o funkcjonowaniu ciała człowieka na poziomie komórkowym. Co to są mitochondria i jaką rolę pełnią w naszym organizmie. W jaki sposób możemy im pomóc, aby wykorzystać maksymalnie ich możliwości i ułatwić im zadanie?

       Co prawda książka jest przeznaczona bardziej dla tych czytelników, których biologia i chemia nie przerażają. Ale zarazem traktuje o naszym ciele i jego skomplikowanych zadaniach.

       Wszyscy chcemy być jak najzdrowsi, a do tego piękni i szczupli. No, może oprócz urody, za całą resztę odpowiadają nasze mitochondria właśnie. Mitochondria warunkują nasze procesy metaboliczne, na które, będąc świadomi wszystkich mechanizmów i zależności, możemy wpływać, oczywiście do pewnego stopnia.

       Odpowiednia dawka ruchu, optymalnie dobrana dieta, odpoczynek konieczny, by organizm mógł się zregenerować – to wszystko jest bardzo ważne. Znając procesy biochemiczne, jakim podlegają nasze komórki, zapewnimy mu wszystko to, co dla niego najlepsze. Pozwoli nam to zachować zdrowie, wyeliminować najważniejsze zagrożenia, prowadzące do otyłości, miażdżycy, chorób układu krążenia i cukrzycy.

       Mitochondria są elektrownią człowieka, stąd czerpiemy siłę do aktywności zarówno fizycznej, jak i umysłowej. Książka „Potężna moc mitochondriów” to poradnik w pigułce, podzielony na siedem rozdziałów. Każdy z nich mówi o czymś innym, a wszystko to MY po prostu.

       Omówiono wiec same mitochondria, ale też mikroelementy, które powinny znaleźć się w naszej diecie, sprawę genów i insulinoodporności, neuroprzekaźników i hormonów. Autor zmieścił na niemal 300 stronach potężną porcję wiedzy, wiedzy naukowej, ale podanej w sposób bardzo zajmujący. Laik, który interesuje się ogólnie tematyką zdrowego trybu życia, polepszenia jego jakości, przeciwdziałania starzeniu się komórek i odporności na zachorowania, będzie miał dużą satysfakcję z przeczytania tej książki, a także wiele do przemyślenia i wdrożenia we własny, codzienny rytm życia.