Wersja dla osób niedowidzącychWersja dla osób niedowidzących

Okładka wydania

Jak Naturalnie Wzmocnić Odporność

Kup Taniej - Promocja

Dodatkowe informacje


Oceń Publikację:

Książki

Fabuła: 100% - 2 votes
Akcja: 100% - 2 votes
Wątki: 100% - 2 votes
Postacie: 100% - 2 votes
Styl: 100% - 2 votes
Klimat: 100% - 2 votes
Okładka: 100% - 2 votes
Polecam: 100% - 2 votes

Polecam:


Podziel się!

Jak Naturalnie Wzmocnić Odporność | Autor: Anne Fleck

Wybierz opinię:

 

Agnesto

Do czasu lock-downu, szerzącego się, nikomu nieznanego Wirusa Covid, zamknięcia, izolacji i wszechświatowej samotności nikt z nas nie chce wracać. Czas, który odcisnął piętno na każdym z nas, na każdym bez wyjątku. Czas, który nas w jakimś stopniu zmienił, a odsuwając się nieco zostawił po sobie strach i wieczną obawę. Czas, który miejmy nadzieję, należy już do przeszłości, zbiera teraz swe owoce. Co najgorsze, owo zamknięcie wpłynęło na nasze organizmy bardzo, bardzo negatywnie. Wielu straciło zdrowie, apetyt na kiedyś smaczne życie, zanikła naturalna odporność i zrobiliśmy się podatni na choroby. Jednym słowem, upadła nasza stabilna dotąd konstrukcja zwana układem immunologicznym, powszechnie zwanym odpornościowym.

 

Dlaczego skłoniłam się do tego typu dywagacji? Powodem stała się bogata publikacja czwórki specjalistów. Oto dr med. Anne Fleck, dr med. Jórn Klasen, dr med. Matthias Riedl i dr med. Silja Schafer i „Jak naturalnie wzmocnić odporność”, którzy omawiając w sposób prosty i pojętny dla każdego amatora wyjaśnia krok po kroku czym jest układ odpornościowy, co go buduje, co niszczy i ... co robić, by ową rozsypaną zdrowotną konstrukcję postawić od nowa. Uzasadniają dlaczego warto tak o nią dbać.

 

Suplementy tak, ale tylko te właściwe i tylko w ostateczności. Najważniejsze są różnorodne pokarmy, coś co nazwałam „kąpielami słonecznymi”, czyli łapaniem naturalnej witaminy D podczas spacerów na świeżym powietrzu, czy też uprawianiu sportów oraz – co uznaję za najważniejsze – pozytywne nastawienie umysłu. Niby skomplikowane, niby nie, a jednak dla wielu to Mont Everest nie do osiągnięcia. Jednak, jak przekonują autorzy specjaliści „Kryzys też może być szansą”. Zdrowie buduje pewność siebie, zdrowie pomaga radzić sobie z lękami. Układ odpornościowy to nic innego, jak naturalna zbroja, ochrona, poduszka powietrzna odbijająca od nas szkodliwych wrogów, czyli wolne rodniki i wirusy.

 

Zaskoczył mnie akcent, jaki autorzy kładą na witaminę D. odnoszę wrażenie, że to „złoty lek”, który nie musi być zapisywany na recepcie. Że to „skarb” tak oczywisty, jak słońce na niebie, jednak „skarb” przez wielu ignorowany. Martwimy się nadciśnieniem, cukrzycą, czy permanentnym bólem głowy, a nie szukamy źródła owych dolegliwości. Odpowiedź – witamina D. do tego ruch, smaczne jedzenie, witamina C dla towarzystwa witaminy D, bo razem raźniej – i voila. Stajemy się magnesem przyciągającym zdrowie, reperuje się układ odpornościowy, zmienia się nasze życie i orgazm. Nabieramy siły, chęci, myśli stają się pełne wiary, a długoletnie choroby stają się nieco mniej dokuczliwe.

 

Gdzie tkwią tajniki sukcesu? W rozwadze, rozsądku, umiarze i wyważeniu wszystkiego. Doktorzy w „Jak naturalnie wzmocnić odporność”” kibicują nam w tworzeniu zdrowego kielicha. Wrzucajmy do niego smaczne pokarmy, wlewajmy dużo życiodajnych płynów, dorzucajmy ruch i zapomnimy o niemocy.
Mamy tak wiele „”pozytywnych” ziół i pysznych, prostych składników, że dbanie o siebie winno przypominać zabawę. I, co smakowite, w „Jak naturalnie wzmocnić odporność” znajdziemy przepyszne i szybkie przepisy na różne posiłki i smaki. Mnie zachwyciły: porzeczkowy Skyr z czekoladą (pełen białka i witaminy C) i sałatka krabowo-jajeczna (uwaga) podana w szklance.

 

Ta książka to kompendium wiedzy. To wręcz niezbędna pozycja naszego zbioru domowego. To dobrze napisana, bo „po normalnemu” publikacja, która powinna być wykorzystywana każdego dnia. To też wspaniała inspiracja do poszukiwań, do zainteresowań i kreacji w kuchni i w codzienności. Wystarczy podgrzać mleko, dodać do niego mieszankę przypraw z kurkumą na czele, odcedzić przelewając przez sitko i podać w wysokich szklankach(dla efektu wizualnego). To tego łyżka miodu, szczypta posypanego kakao i cynamonu i już. Uczta dla zdrowia.

 

Proste? Bardzo.
Smaczne? Ba, wprost niebiańsko.

 

Efekt uboczny? Jest, bo musi być. Uśmiech, krzepa, siła i zdrowie.

Tulliana

 

Sekrety zdrowia przez cały rok

 Czy da się odkryć naprawdę skuteczny sposób na zdrowe życie? Czy można naturalnie wzmocnić nasz układ odpornościowy? Każdego dnia jesteśmy narażeni na kontakt z wieloma bakteriami i wirusami, więc powinniśmy wiedzieć, jaką dietę wybrać, na czym polega prozdrowotny post oraz jakie techniki relaksacyjne stosować, by przez okrągły rok cieszyć się dobrym zdrowiem. Jeśli szukacie przystępnej, a jednocześnie wartościowej merytorycznie lektury na temat wzmocnienia odporności, szczerze polecam wam ten nowoczesny poradnik z wydawnictwa Vital autorstwa uznanych specjalistów ds. żywienia.

 

,,Jak naturalnie wzmocnić odporność” – co zawiera niniejsza książka?

Recenzowana tutaj, pięknie wydana publikacja składa się z rzeczowej przedmowy oraz kilku interesujących rozdziałów, które można czytać w dowolnej kolejności, w zależności od naszych aktualnych potrzeb i zainteresowań. Dzięki tej książce można dowiedzieć się, jak działa nasz układ odpornościowy, co to jest mikrobiom, uzmysłowić sobie, na czym tak naprawdę polega prawidłowe żywienie. ,,Jak naturalnie wzmocnić odporność” to książka w której dokładnie wyjaśnione są kwestie związane np. z przyjmowaniem suplementów diety, z gotowaniem zdrowych potraw w domowych warunkach, jak również ze strategiami tzw.
samouzdrawiania. W dalszej części poradnika znajdziecie także najnowszą wiedzę na temat leczniczych postów, przypraw na wzmocnienie, czy też uzdrawiającej mocy światła. Dopełnieniem prezentowanej tutaj książki są bardzo ciekawie przedstawione przepisy kulinarne na zdrowy układ odpornościowy.

 

Wzmacnianie naturalnej odporności od kuchni

Od dawna sięgam po książki z wydawnictwa Vital i z reguły oceniam je bardzo dobrze, podobnie jest w przypadku niniejszego poradnika. Na uwagę zasługuje moim zdaniem zarówno część teoretyczna książki, jak zawarte w niej receptury przygotowania odżywczych posiłków, wzmacniających shotów i koktajli, czy też słodkości, które można pałaszować bez wyrzutów sumienia. Z pomocą tej inspirującej książki szybko nauczycie się wykonywać power drinki, pożywne pasty do smarowania, kolorowe napoje np. z kurkumą i imbirem, czy też tzw. ,,wzmacniacze odporności na gorąco”. Dodatkowym atutem recenzowanej tutaj książeczki jest poręczny indeks, przejrzysta lista przepisów kulinarnych, jakie możecie znaleźć wewnątrz oraz notki biograficzne przybliżające postaci doktorów nauk medycznych. ,,Jak naturalnie wzmocnić odporność” to książka w atrakcyjnej szacie graficznej, zaopatrzona w wiele pięknych fotografii jedzenia, jak również żółte tabelki zawierające najważniejsze informacje teoretyczne na temat zasad naturalnego wzmacniania odporności naszego organizmu.

 

Dla kogo jest książka ,,Jak naturalnie wzmocnić odporność”?

Poradnik, który tutaj przedstawiam ze względu na swoje uniwersalne treści i wyjątkowe połączenie porad medycznych z ciekawie opisanymi przepisami kulinarnymi powinien znaleźć się w każdym domu niezależnie od tego, czy jesteście obecnie aktywnymi studentami, młodymi rodzicami, rodziną z nastoletnimi pociechami, czy wkroczyliście już w wiek senioralny. Polecam waszej uwadze przepisy zawarte w tej książce, które nie są zbyt skomplikowane i w dodatku pomagają w wyrabianiu zdrowych nawyków żywieniowych
i codziennym spożywaniu np. śniadań na ciepło. W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po reklamowane w aptekach suplementy diety i mało sprawdzone lekarstwa mające wzmacniać odporność zwłaszcza w okresie pandemii, ale rzadko sięgamy po zdrową żywność, nie dbamy wystarczająco o swoją kondycję fizyczną.

 

Dzięki tej książce poznacie aż 50 autorskich przepisów na pyszne i zdrowe dania, które wzbogacają posiłki oraz nauczycie się stosować skuteczne ćwiczenia fizyczne i medytacje. Szczerze zachęcam do uważnej lektury tej książki, a przede wszystkim zrobienia sobie i dokładnej analizy wyników testu na temat: ,,Jak sprawny jest twój układ odpornościowy?”

Mirosława

 „Ci, którzy się zdrowo odżywiają, nie muszą kupować w aptece dodatkowych substancji ożywczych w formie tabletek, by wzmocnić swoją odporność.”

 

 Układ odpornościowy to system złożony z różnych narządów, komórek, cząstek pełniących najrozmaitsze funkcje. Jego głównym zadaniem jest ochronienie naszego organizmu przed atakami wirusów, bakterii, patogenów i innymi niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Jednak, by mógł prawidłowo spełniać swoją funkcję, musimy odpowiednio o niego zadbać. Jak to zrobić podpowiadają autorzy poradnika „Jak Naturalnie Wzmocnić Odporność”. Jest on dziełem kilku osób, którzy są uznanymi ekspertami do spraw żywienia, mają za sobą długoletnią praktykę medyczną związaną z układem pokarmowym, medycyną alternatywną i żywieniową. Specjalnie do tej publikacji przygotowali materiał, w którym zgromadzili własną wiedzę pomagającą w ułożeniu naszej codziennej diety tak, by skorzystał na tym nasz organizm.

 

Materiał został ujęty w kilkunastu rozdziałach, które można uszeregować w dwóch grupach. Pierwsza część ma charakter teoretyczny, ale uzupełniony praktycznymi poradami i wskazówkami. Informacje zostały przekazane przystępnie, mimo że autorzy reprezentują naukowe podejście do tematu, ale unikają zbyt trudnych sformułowań, wyjaśniając wszystko dokładnie, prosto i zwięźle. Całość została bardzo dobrze opracowana pod względem merytorycznym i omówienia poszczególnych tematów.

 

Poruszane zagadnienia przybliżają nam pojęcie mikrobiomu, budowy i funkcjonowania układu pokarmowego i odpornościowego. Dowiadujemy się na przykład, co decyduje o tym, że zaczynamy chorować, jesteśmy bardziej narażeni na różne infekcje, jak powinno wyglądać nasze menu, co powinniśmy spożywać regularnie, a co ograniczać lub w ogóle unikać, czy też, w jakich ilościach powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi określonych składników każdego dnia. Poznajemy kilka faktów o niektórych produktach żywnościowych, składnikach odżywczych, suplementach diety, jak je kontrolować i kto powinien je przyjmować. Większość prezentowanej wiedzy nie jest niczym odkrywczym, a jedynie stanowi uzupełnienie tego, co wiadomo w kwestii żywienia od dawna. Jednak publikacja ma na celu zwrócenie uwagi na wzmocnienie naszego organizmu w sposób naturalny.

 

Z tego względu, część druga stanowi dodatkowy atut tej publikacji, gdyż zawiera 50 autorskich przepisów kulinarnych na zdrowe śniadania w tym na power drinki i pasty do kanapek, a także przystawki, dania główne i desery. Każdy przepis został zaprezentowany bardzo przejrzyście i uzupełniony dużym, kolorowym zdjęciem zajmującym całą stronę. Jest to możliwe, dzięki dużemu formatowi poradnika. Obok zdjęcia, na sąsiedniej stronie zamieszczono, w uporządkowany sposób, składniki potrzebne do wykonania danej potrawy oraz sposób jej przyrządzenia. Uzupełnieniem są krótkie informacje o charakterystyce dania, natomiast w osobnej ramce znajdziemy notkę ukazującą zdrowy elementy dania, uzasadniają, co czyni go zdrowym posiłkiem.

 

Poradnik został wydany w dużym formacie, jest bardzo kolorowy, wydrukowany na dobrym, białym papierze, więc całość robi dobre zachęcające wrażenie. wydanie poradnika wygląda bardzo zachęcająco, gdy zawiera wiele zdjęć, rysunków i tabelek pomocniczych oraz kolorowe czcionki i ramki z wyróżnionym tekstem. Szkoda jedynie, że okładka jest miękka, bez skrzydełek, co w przypadku korzystania z przepisów, może narazić kartki na zniszczenie przy dłuższym używaniu. Natomiast bardzo dobrym pomysłem jest indeks omówionych zagadnie w formie haseł ułożonych alfabetycznie oraz spis potraw, ułożonych według użytych składników.

 

Każdego roku wiele osób zmaga się z różnego rodzaju infekcjami, z którymi trudno sobie poradzić. Ostatnie 2 lata pandemii pokazały, jak ważna jest odporność naszego organizmu. Jedni przechodzili go w sposób łagodny, inni prawie niezauważalnie, ale byli też tacy, którzy doświadczyli ciężkich objawów działania wirusa. Na kondycję naszego układu immunologicznego wpływa wiele czynników, a jednym z ważniejszych jest odpowiednie odżywianie. Jeżeli będziemy spożywać, wartościowe potrawy, wówczas nasza odporność stanie się dla nas skuteczną tarczą przed wieloma chorobami.

 

 

 
 

Komentarze

Kod antyspamowy
Odśwież

Aby Skomentować Kliknij Tutaj

Współpracujemy z:

BIBLIOTECZKA

Karta Do Kultury

? Jeżeli zalogujesz się na swoje konto, będziesz mógł bezpłatnie:
*obserwować pozycje wydawnicze, promocje oraz oferty specjalne
*dodawać je do ulubionych
*polecać innym czytelnikom
*odradzać produkty, po które więcej nie sięgniesz
*listować pozycje, które posiadasz
*oznaczać pozycje przeczytane/obejrzane
Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się, zapraszamy do rejestracji!
  • Zobacz Mini Tutorial