Rytmy Odnowy. Jak Zamienić Stres I Lęk Na Życie Pełne Spokoju I Sensu | Autor: Rebekah Lyons

Codzienne zmagania z lękiem i stresem stoją na przeszkodzie przyjęciu bożego pokoju. Ta książka pokaże, jak uwolnić się od samozadowolenia i strachu i przemienić je w wolność.

Jako społeczeństwo doświadczamy kolektywnych ataków paniki. Martwimy się o zdrowie, politykę i inne rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. Wówczas pojawia się rozczarowanie. Ogarnia nas mentalne i emocjonalne zmęczenie. Zaczynają przeważać strach i niepokój.

Rebekah Lyons na podstawie własnych zmagań z depresją dzieli się sposobem na osiągnięcie spokoju, pasji i poczucia celowości swojego życia. Jej cztery proste rytmy – Odpoczynek, Odnowa, Połączenie i Tworzenie – pomogą zastąpić stres i lęk życiem pełnym sensu. Zawarte w tej książce historie i praktyczne ćwiczenia pomogą pokonać niepokój za pomocą codziennych nawyków, utrzymać się w dobrym zdrowiu psychicznym i fizycznym oraz odnaleźć radość życia i przywrócić dobre relacje z bliskimi.

Przedstawiam Państwu książkę pt. „Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie pełne pokoju i sensu”, której autorką jest Rebekah Lyons, a wydana została przez Wydawnictwo Zysk i S- ka.

Jaką receptę daje nam na takie właśnie życie ta pozycja? Zobaczmy! Pójdźmy tropem rytmów, a nazywają się one następująco: odpoczynek, odnowa, połączenie i zacznij tworzyć.

Czy potrafimy odpoczywać? Czy potrafimy dobrze odpoczywać? Oj, chyba nie – jesteśmy zestresowani, wypaleni, nie umiemy regenerować naszego organizmu. Zróbmy zatem inwentaryzację swojego życia – taki jego przegląd. Opiszmy to życie – czego w nim brakuje, co byśmy zmienili? Zastanówmy się nad nim  - wierzcie, to sprzyja odpoczynkowi!

Autorka zwraca tez uwagę na to, że istotnym elementem odpoczynku jest techniczny detoks – detoks od tzw. social mediów. Nie musimy się dzielić wszystkim tym, co przeżywamy, z innymi użytkownikami portali! Przy okazji zastanówcie się, ile razy spojrzeliście dziś na swoje konta w tychże mediach? Pomyślmy o tym, że odpoczynek od nich sprawi, że zwolnimy tempo, uspokoimy się… Można oczywiście korzystać z technologii, ale nie pozwolić na to, aby „zapanowały” nad nami.

Kolejnym komponentem odpoczynku jest… cisza! Tak, w dobie głośnej muzyki, tłumów, które oczywiście też nie są ciche, chyba zapomnieliśmy co to znaczy posiedzieć w ciszy, czy to w domu, czy na łonie natury. Jakże często, będąc gdzieś w lesie, nad jeziorem czy na polanie, zamiast odgłosów natury, słyszymy głośną muzykę albo radio? Wygospodarujmy trochę cennego czasu na ciszę w naszym życiu, a myślę, że bardzo na tym zyskamy!

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek w swoim życiu nad tym, ile rzeczy zależy od jakości waszego snu? Autorka pisze również i o tym! Okazuje się, że sen wpływa na nasze zdrowie emocjonalne, nastroje w ciągu dnia, zdolności do przyswajania wiedzy. Pozbawianie się snu prowadzić może do poważnych problemów zdrowotnych, a nawet przedwczesnej śmierci! Jeżeli nie śpimy przynajmniej od siedmiu do dziewięciu godzin to powinniśmy tak zmienić swoje nawyki aby tę pożądaną liczbę godzin przesypiać.

Na kolejnych stronach tego inspirującego poradnika autorka pyta nas, czy umiemy zaprzestać pracy. Czy możemy sobie zrobić przerwę, nie pracować non stop kolor, tak jak to ostatnio bardzo modne się stało, mimo tego, ze jesteśmy w domu, to i tak przynosimy do niego pracę.

Przyznać się muszę, że zaciekawił mnie również fragment książki dotyczący zabawy. Okazuje się, że nie jest ona ważna tylko dla dzieci. My, dorośli, też powinniśmy dbać o to, aby była obecna w naszym życiu.

 Jeżeli chcemy aby nasze życie było pełne spokoju i sensu, przypomnijmy sobie nasze pasje, które „pogubiliśmy”. Pomyślmy nad tym, co nas kiedyś pasjonowało? A może uda nam się wrócić?

Jako osobę szydełkującą, od niedawna co prawda, zaintrygował mnie rozdział pt. „Popracuj rękami”. „Fakt, iż prace ręczne mogą uwalniać nas od stresu i lęku, został udokumentowany”. Kochani czytelnicy, wróćmy zatem do robienia na drutach, szydełkowania, malowania, uprawy warzyw i owoców czy też innych prac ręcznych!

Myślę, że książka Rebekah Lyons to taki dobry przewodnik dla ludzi, którzy się w swoim życiu pogubili, zatracili się w pracy, nie mają czasu na życie prywatne. Autorka przypomina nam o tym, co ważne! Posłuchajmy jej…