Ruch Naturalny W Praktyce | Autor: Erwan Le Corre

Ruch naturalny w praktyce to książka rzucająca się w oczy już od pierwszego wejrzenia dzięki dużemu formatowi i sporej ilości stron, sięgającej prawie pół tysiąca. Wydrukowana co prawda w miękkiej okładce ze skrzydełkami, ale za to na papierze o większej gramaturze, co sprawia, że waży więcej, niż mogłoby się początkowo wydawać. Ogólnie rzecz biorąc robi solidne wrażenie, co może w przyszłości okazać się dla niej całkiem korzystne, gdyż zainteresowany zgłębieniem jej treści czytelnik w przyszłości będzie chciał wracać do poszczególnych, opisanych w jej wnętrzu zagadnień.

Autor tego pokaźnego tomu, Erwan Le Corre, jest twórcą MovNat, ruchu społecznego i prozdrowotnego. Uświadamia czytelnikowi, jak bardzo ruch jest potrzebny w codziennym życiu, oraz że nasz obecny tryb życia jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych. Oczywiście jest w tym wiele racji, stąd też twierdzenie autora o odwołaniu się do ruchu naturalnego, przez który możemy rozumieć pływanie, bieganie, skakanie, zabawę itp., jest całkowicie słuszne. Na poparcie swojej tezy Erwan Le Corre mówi czytelnikowi, że ludzkie ciało zostało ewolucyjnie ukształtowane w czasach, kiedy ludzie prowadzili zbieracko-łowiecki tryb życia, że ruch naturalny to o wiele więcej niż tylko regularny, opierający się na powtarzalnych sekwencjach ćwiczeń trening. W swojej bogato ilustrowanej książce autor uczy czytelnika, jakie są zasady efektywności ruchu i treningu, jakie rozróżniamy techniki ćwiczeń i czym jest manifest ruchu naturalnego. Przeczytamy o ewolucyjności, adaptowalności, niewyspecjalizowaniu i witalności, zagłębimy się w kwestie metod i środowisk nauki, układania treningów, a w rozdziale poświęconym technikom dostaniemy wiele informacji na tematy związane z praktycznością opisywanych (i przedstawianych na ilustracjach) ćwiczeń. Erwan Le Corre podzielił ten ważny rozdział na kilka rodzajów ćwiczeń, pisze o ruchu przy ziemi, utrzymywaniu równowagi, kroczeniu, ruchu w locie czy wspinaczce, a dodatkowo porusza również aspekty manipulowania przedmiotami. Opisywane przez niego techniki rzeczywiście charakteryzują się nowatorskim podejściem, w którym łatwo dostrzec długie lata doświadczenia. Zamieszczone przez wydawnictwo ilustracje pokazują czytelnikowi, jak konkretnie wykonać opisywane przez autora ćwiczenie, a warstwa tekstowa bardzo dobrze wyjaśnia wszystkie aspekty poruszanych zagadnień. W tym miejscu trzeba przyznać, że Erwan Le Corre przekazuje czytelnikowi informacje w sposób bardzo przemyślany i jasny, nie komplikując ich treści.

Ruch naturalny w praktyce jest książką skierowaną dla osób chcących zadbać o swoje ciała, sprawić, by były sprawniejsze i przystosowane w zasadzie do każdych warunków środowiskowych. Jeśli chodzi o nabranie umiejętności fizycznego przystosowania się, ta książka wydaje się wręcz idealna, a ćwiczenia w niej opisane robią wrażenie efektownych. Oczywiście jeśli ktoś zechce korzystać z rad autora, będzie musiał poświęcić odpowiednią ilość czasu i wysiłku, by dostrzec efekty ćwiczeń, ale to rozumie się samo przez się. Ważnym jest, że ruch naturalny Erwana Le Corre nie jest treningiem na sali ćwiczeń, lecz wszędzie, w każdym w zasadzie miejscu.

Nie da się ukryć, że żyjemy w czasie pewnego bezruchu, że cierpimy na bóle pleców, kręgosłupa czy ramion, a nawet oczu, co spowodowane jest brakiem odpowiedniej aktywności fizycznej. Jednak z chorobami cywilizacyjnymi można walczyć, możemy zmienić nie tylko nasze samopoczucie, ale również sprawność, zwiększyć ją kilkukrotnie. Trzeba jednak tego chcieć. Do takich właśnie osób skierowana została książka Ruch naturalny w praktyce. Co prawda jej cena nie jest najmniejsza, ale również nie rzuca na kolana, a zawartość merytoryczna z pewnością jest jej warta.