Sekretne Techniki Medytacyjne Buddyjskiego Mnicha. Poradnik Dla Każdego | Autor: Ajahn Brahm

Po co mi medytacja?

Większość pisarzy buddyjskich nie cechuje się taką lekkością i zuchwałością jak urodzony w Wielkiej Brytanii mnich Ajahn Brahm. Chociaż osoby zajmujące się sztuką medytacji uczone są, by nie oczekiwać żadnych konkretnych efektów, ponieważ takie nastawienie oznaczałoby ich przywiązanie do wymiernych korzyści, Autor tej książki uważa, że medytacja powinna przynieść Ci zarówno radość, jak i szczęście.

Medytacja, o której niewielu wie

Głębokie stany medytacji (jhāny) są rzadko kiedy opisywane i nauczane, w związku z czym ta książka doskonale uzupełnia natłok informacji, jakie można znaleźć w licznych publikacjach poświęconych medytacjom oferując coś, czego nie zaproponował nikt przed nią. Jej autor w zrozumiały sposób wyjaśnia to, co dotychczas było niewypowiedziane. Potrafi pisać o różnych stanach psychicznych i wizualizacjach z precyzją i wnikliwością, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Jest systematyczny i krok po kroku obala mity związane z medytacją oraz wyjaśnia, co tak naprawdę podczas niej zachodzi. Przydatne są również jego spostrzeżenia dotyczące problemów, z jakimi spotykają się medytujący i co robić, aby je rozwiązać.

Nikt tak wcześniej nie pisał o medytacji

Medytacja nie zawsze jest łatwa do nauczenia dzięki książce, ale Brahm, który rozpoczął życie jako naukowiec w Cambridge, spełnia swoje powołanie jako nauczyciel. Łączy przy tym zarówno energię swoich przekonań, jak i wrodzony spokój. Obietnica błogości, którą opisuje w tym doskonałym podręczniku przestaje być nieuchwytna, a staje się ważnym celem. Medytacja to nie tylko sposób na relaks, czy radzenie sobie z problemami życiowymi. Poprawnie wykonana może być sposobem na radykalne odczucie błogości i rozpoczęcie – jak również podtrzymanie – prawdziwej transformacji w nas samych. Poznaj ponadwyznaniowe sekrety buddyjskiej medytacji. Zapewni Ci to jedyny w swoim rodzaju poradnik pełen wielu niespodzianek, świetnego humoru i zabawnych opowieści, które inspirują, pouczają i oświecają. Ta książka to idealny wybór zarówno dla doświadczonych praktyków medytacji, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nią, lecz chcą szybko odnieść wymierne korzyści.

Teraz i Ty możesz:

• opracować jasny cel medytacji,
• opanować solidne podstawy z wykorzystaniem pierwszych czterech etapów medytacji,
• osiągnąć poziom, na którym oddech staje się piękny,
• poznać i wyeliminować przeszkody stojące Ci na drodze do osiągnięcia głębszych stanów medytacji,
• zastosować medytację, która bawi umysł, przegania nudę i rodzi radość,
• dowiedzieć się, czym są nimitty, wrota do jhān,
• poznać i osiągnąć cztery etapy oświecenia.
Co o tej książce napisał Publishers Weekly?

Trudno jest nauczać medytacji poprzez książki, lecz Brahm, były student Uniwersytetu Cambridge, spełnia swoje powołanie w roli nauczyciela. Książka ukazuje zarówno jego energiczne poświęcenie, jak i spokojne opanowanie. (…) To wspaniały poradnik.

Czas na skuteczną medytację!

Ajahn Brahm – po uzyskaniu dyplomu w Cambridge wyjechał do Tajlandii by zostać mnichem. Święcenia uzyskał w Bangkoku, gdzie studiował nauki buddyjskie i praktykował medytację. Jest autorem międzynarodowych bestsellerów książkowych popularyzujących buddyjską mądrość dostosowaną do potrzeb współczesnego człowieka.

Żyjemy w coraz większym pędzie. Dopiero poniedziałek, już piątek. Tygodnie zlewają się w jedną całość, tworząc miesiące i….lata. Na tym braku uważności cierpi nasze ciało i dusza. Jedną z najpopularniejszych technik, powtarzanej przez wszystkich trenerów motywacyjnych, jest medytacja. I o tym, jak to robić dobrze, aby przyniosło najlepsze rezultaty, opowiada w swojej książce pt. „Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha”, Ajahn Bram.

Wspomniany wyżej autor to postać nietuzinkowa. Jego całe życie było naznaczone poszukiwaniem ukojenia ducha, którego najpierw szukał w nauce, aż w końcu znalazł w klasztorze buddyjskim w Tajlandii. Urodzony w Londynie, odebrał solidne wykształcenie na Uniwersytecie w Cambridge. Jednak porzucił wszystkie dobra doczesne, wyjechał do Tajlandii aby tam, w spartańskich warunkach, studiować nauki buddyjskie i praktykować medytację.

Obecnie jest opatem klasztoru Bodhinyana w Serpentine w Australii Zachodniej, sprawuje również funkcję Dyrektora ds. Duchowych Buddyjskiego Towarzystwa Stanu Australia Zachodnia. To jednak przede wszystkim doskonały nauczyciel i mówca, który w prosty, podszyty szczyptą humoru, ironii i sarkazmu sposób opowiada o tym, co jest najważniejsze. W swojej książce „ Sekretne techniki…” skupia się na temacie medytacji. I to chyba pierwsza publikacja z traktująca o medytacji, którą czyta się tak dobrze i która zagadnienie to ukazuje w tak przystępny sposób.

Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich to podstawy. Jednak myślę, że dla każdego, nawet dla doświadczonego w tej tematyce. Dlaczego? Zarówno do jogi, jak i do medytacji powinno się bowiem podejść z ciekawością początkującego. Otwarte serce i umysł są bowiem niezwykle ważne. Mamy więc o podstawowej metodzie medytacji, omówienie przeszkód jakie może ze sobą nieść ta czynność. Jest również o oddechu oraz skupieniu na uważności.

Druga część, mająca tytuł „Poza błogość”, to prawdziwa kopalnia medytacyjnego, buddyjskiego zachwytu. Znajdują się w niej bowiem szczegółowe opisy medytacji, które mają wprowadzić w najwyższy stan jhāny.

Zdaję sobie sprawę, że dla laika ta tematyka może być na pierwszy rzut oka nieco za szeroka. Jednak przystępność, z jaką autor podchodzi do tematu, uspokaja już na samym początku. Każdy z nas jest inny, więc i droga do opanowania trudnej sztuki medytacji będzie się nieco różnić. Książka ta jednak jest świetnym drogowskazem, który prowadzi zarówno przez podstawowe, jak i bardziej zaawansowane techniki medytacyjne.

Medytacja uspokaja ciało i umysł. Pomaga uporać się z wewnętrznymi problemami. Uzyskać równowagę i…doskonałość.

Sam autor książkę przeznacza do trzech różnych celów. Pierwszym z nich jest po prostu kurs buddyjskiej medytacji. Drugim, poradnik do rozwiązywania problemów związanych z medytacją ale i z samym życiem. Ostatnim jest umożliwienie czytelnikowi do zbadania aspektów medytacji buddyjskiej, które dla niego są jeszcze tajemnicą.

Dla kogo jest ta książka? Tak jak wcześniej zauważyłam, podstawowe podeście do technik medytacyjnych każde sądzić, ze jest to kurs dla początkujących. Jednak wraz z kolejnymi rozdziałami, zagłębiając się coraz bardziej w zagadnienia związane z medytacją, zauważamy, że to już nie jest książka dla laików. Myślę, że to doskonały podręcznik, który sprawi, że medytacja stanie się o wiele prostsza. A to, czy robimy to po prostu dla spokoju ducha, czy też aby osiągnąć stan jhāmy, zależy tylko i wyłącznie od nas samych.

Książkę oceniam na 5 - ceniąc jej przystępne pokazanie bardzo trudnego tematu oraz pełne humoru i sarkazmu opowieści, które sprawiają, że medytacja nie jest już taka trudna i straszna, jak to się z punktu widzenia początkującego mogło wydawać.

Świat pędzi przed siebie, nie potrafiąc się zatrzymać czy odetchnąć. Technologia coraz częściej zastępuje prawdziwe życie, a my uciekamy w wirtualny świat, próbując odnaleźć szczęście poprzez budowanie szklanych domów. Coraz głębiej zanurzamy się w fikcję, którą tworzymy, piszemy. Stwarzamy podwójną tożsamość pełną zakłamania, często gubiąc swoją osobowość. Codzienny bieg za sukcesem, pieniędzmi, pracą, sławą, spowalnia nasz rozwój świadomości. W końcu zaczynamy dostrzegać, że w tym wyścigu szczurów, wszystko, o co się staraliśmy, to tylko sztuczna powłoka, tego, czego tak naprawdę potrzebujemy. W tym zakłamanym życiu nierealnym gubimy się i nie potrafimy odnaleźć, tego, czego człowiek pragnie najbardziej.

Indyjscy mnisi poprzez medytację odcinają się od zgiełku rzeczywistości, od wyścigu. Mnisi przez setki lat zagłębiali się w nauki Buddy. Szukali oświecenia i pragnęli nauczyć się życia zgodnie z naturą. Dla nich materializm nie ma znaczenia, bo mają świadomość tego, że to kiedyś zniknie, zniszczy się, zmieni, odejdzie w niepamięć. Oni poprzez medytację uczą się jak doceniać swoje życie i zdrowie, jak doznać pełni szczęścia ze swoją osobowością. Oni spędzają czasem całe życie na medytacji i próbie osiągnięcia spełnienia.

Technik medytacyjnych jest bardzo dużo, od jogi po oddechy. Każdy człowiek może znaleźć swój sposób na zwolnienie w życiu i próbę osiągnięcia oświecenia. To pozwoli nam, aby zacząć prawdziwie żyć, pełną piersią. Przez kolejne rozdziały i ćwiczenia medytacyjne czytelnik krok po kroku zaczyna dostrzegać, jak bardzo krzywdził siebie, poprzez zabieganie o niekiedy małostkowe rzeczy. Na początku można nie zauważyć, do czego dąży medytacja, będzie się myślało, że to bezsensowne albo niedające satysfakcji czy skuteczności. Tylko wytrwałością i cierpliwością można osiągnąć oświecenie. W naszych czasach jest to coraz trudniejsze, człowiek ma mniej motywacji, a pieniądze, władza, materializm przyćmiewają to prawdziwą drogę życia i wartościami, którymi powinniśmy się kierować.

Podczas tych ćwiczeń medytacyjnych odcinamy się od świata zewnętrznego. Nie ma wyścigu, nie ma pieniędzy, czy walki o władzę. Podczas wędrówki do własnego serca i umysłu a potem duszy, jesteśmy tylko my, nikt inny. Podróżujemy w samotności w swoich myślach, analizując, to co powinniśmy odpuścić, zastanawiamy się, dlaczego postąpiliśmy tak, a nie inaczej. Im bardziej się zagłębiamy w swoje wewnętrzne „ja”, tym bliżej jesteśmy swojej duszy i oświecenia. Oczywiście nie da się tego zrobić podczas pierwszej medytacji. Ważne, aby być konsekwentnym w medytacji, bo tylko wtedy ona przyniesie zamierzony cel. Może to zająć dni, tygodnie, miesiące, lata, ale gdy już to osiągniemy, będziemy szczęśliwi jeszcze bardziej. Człowiek stanie się silniejszy, pewny swojej wartości, będzie wiedział, co ma czynić, co potrafi i czego pragnie. Uzyska wolność, będzie umieć zatrzymać się w wyścigu szczurów i doceni swoje życie i życie innych, bo tak naprawdę do tego dążymy.

Zagłębiając się w techniki medytacyjne czytelnik myśli, że to jest sekretna wiedza, tylko da wybranych. Nic bardziej mylnego. Ta wiedza jest dostępna dla każdego, tylko człowiek musi pragnąć ją poznać, musi być gotowy do zagłębienia się w swoją duszę. Nic nie osiągniemy z medytacji, jeśli zostaniemy do tego zmuszeni lub będzie nami kierował strach. Ten poradnik krok po kroku prowadzi nas przez różne techniki buddyjskiej medytacji, ale nie wskazuje celu, ponieważ to wędrówka jest najważniejsza, to co się nauczymy i jak będziemy korzystać ze zdobytej wiedzy. Sami dowiemy się, kiedy osiągniemy cel, a wtedy człowiek stanie się szczęśliwszy.

Poradnik jest książką dla czytelników pragnących zatrzymać się w rzeczywistym i wirtualnym świecie. Ten przewodnik jest też dla tych czytelników, którzy chcą coś zmienić w swoim życiu, odnaleźć spokój w swoim sercu, umyśle i duszy. Czytając wskazówki i techniki medytacyjne, poczułam się bardziej świadoma swojego charakteru i osobowości, a także wiem, czego pragnę naprawdę od życia. Może jeszcze nie osiągnęłam oświecenia, ale mam nadzieję, że mi się przynajmniej uda nauczyć się zatrzymania, odrzucenia materialnych rzeczy i doświadczenia prawdziwego świata.