Jak Prawidłowo Chodzić, Stać, Siedzieć | Autor: Mary Bond

Wydawnictwo Virgo opublikowało niezwykle intrygujący poradnik, dający nam wszystkim dowód na to, jak bardzo nasze czasy i świadomość otaczającej nas rzeczywistości wyewoluowały. Bo pomyślałby ktoś, że doczeka czasu, w którym będą dostępne książki traktujące o tym, jak prawidłowo… siedzieć, stać i chodzić? Chyba raczej nikt nie spodziewał się tego typu książki, choć – oczywiście – teraz, gdy już wiemy, że taka tematyka jest omawiana, szybko możemy dojść do całkiem słusznego wniosku, że rzeczywiście, prawidłowe siedzenie, stanie czy chodzenie wcale nie są rzeczami tak oczywistymi, jak mogłoby się wydawać.

Poradnik zatytułowany Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć. Nowe zasady jest publikacją o tyleż nietypową, co oryginalną. Jego autorka, Mary Bond, fizjoterapeutka zajmująca się ruchem i kondycją fizyczną, uważa, że jej książka jest swoistą „instrukcją obsługi ciała”. Należy jej przyznać, że bardzo wiele prawdy jest w tym osobliwym twierdzeniu. Jak sama pisze, prezentuje w niej nowe zasady ustawiania ciała, – nowe, gdyż postawa nie jest tutaj rozumiana tak jak dotychczas, jako to, na co nasza psychika nie ma wpływu – które mówią czytelnikowi o najpełniejszym, najbardziej żywym doświadczaniu swojego ciała pozostającego w ciągłej relacji z otoczeniem. W tym miejscu należy zaznaczyć, iż są to zasady holistyczne, przyjmujące postawę za odzwierciedlenie zarówno kondycji ciała, jak również stanu umysłu.

Zawartość merytoryczna poradnika została podzielona na bardzo wiele rozdziałów, w których po odpowiednim wprowadzeniu przeczytamy o świadomości, stabilizacji, orientacji czy ruchu, dowiemy się ciekawych rzeczy o dnie miednicy, mięśniach głębokich, prawidłowym sposobie chodzenia i pełnym zakresie ruchu. Każdy z tych rozdziałów zawiera dodatkowe podrozdziały, szczegółowo opisujące poruszaną przez Mary Bond tematykę, na przykład informujące czytelnika o kołysaniu na stawie krzyżowo-lędźwiowym czy też kontrrotacji miednicy i klatki piersiowej. Autorka sporo pisze także na temat mięsni głębokich, ich aktywacji i ćwiczeniach wspomagających, o prawidłowym oddychaniu i o bardzo wielu innych aspektach poruszania się ludzkiego ciała. Duża część tekstu zawiera opisy ćwiczeń, jakie należy wykonywać, więc praktyczność poradnika Mary Bond nie pozostawia w tej kwestii żadnych wątpliwości. Wiele z sytuacji przedstawionych w tekście zostało także zilustrowanych przez Stephena P. Millera, dzięki czemu czytelnik od razu zrozumie, o czym w danym momencie pisze autorka. Warstwa tekstowa książki nie sprawi zresztą żadnych kłopotów w odbiorze, szybko i łatwo zrozumiemy, co chce przekazać Mary Bond, a część tekstu – ta istotniejsza dla danego rozdziału czy też podrozdziału – została wydrukowana na ciemniejszym, szarym tle, więc bardzo łatwo ją w razie potrzeby odszukamy. Przygotowanie poradnika zasługuje więc na dużą pochwałę.

Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć. Nowe zasady należy uznać za książkę niezwykle udaną. Mało kto raczej zastanawia się nad tym, czy prawidłowo stawia stopy lub dlaczego postawa jego ciała jest właśnie taka, a nie inna. Poradnik Mary Bond – nawet jeśli mamy nie praktykować opisanych w nim ćwiczeń i nie stosować się do rad autorki – zwraca nam uwagę na bardzo istotne rzeczy, z których mogliśmy nie zdawać sobie nawet dotąd sprawy. Wszystkie poruszane kwestie zostały w nim opisane elokwentnie i zrozumiale, a tak powszechne rzeczy jak ból pleców będący wynikiem nieprawidłowej postawy może znaleźć swoje rozwiązanie w tym właśnie poradniku. Jeśli jesteście więc ciekawi, co autorka może powiedzieć na temat poruszania się i jego skutków, lub jak poprawić kondycję swojego ciała, to polecam lekturę książki Mary Bond. Zdecydowanie warto do niej zajrzeć.