Nawyk Nieodwlekania | Autor: S.J. Scott

Odwlekanie, przekładanie, ustalanie coraz to nowych terminów realizacji zadań, które już dawno powinny były zostać wykonane - czy w Waszym życiu zdarza się coś takiego? W moim owszem i to niestety dosyć często. Pamiętam, że kiedy byłam na studiach, naukę do egzaminu zaczynałam zazwyczaj na kilka dni przed jego datą. Ślęcząc nad notatkami niemal do świtu i martwiąc się, że nie zdążę przejrzeć całego materiału albo że od nadmiaru napojów energetyzujących pęknie mi któraś z tętnic, obiecywałam sobie, że następnym razem zabiorę się do pracy o wiele wcześniej. I próbowałam, ale, doprawdy dziwnym zrządzeniem losu, za każdym razem, gdy już miałam otworzyć podręcznik, nagle znajdowałam jakieś pilniejsze zajęcie - jak na przykład pranie firanek, porządkowanie biblioteczki, poszukiwanie zawieruszonej gdzieś spinki do włosów. A na kilka dni przed egzaminem znów wpadałam w panikę.

Choć studia mam już za sobą, wciąż zdarza mi się niepotrzebnie odkładać na później różne sprawy. Bardzo chciałam to zmienić, dlatego sięgnęłam po książkę "Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji" autorstwa S.J. Scotta. I na długo przed tym, zanim dotarłam do ostatniej strony, wiedziałam, że ten poradnik będzie dla mnie użyteczny.

Autor zaczyna od garści ogólnych informacji na temat odwlekania. Dowiadujemy się, czym jest i do czego może prowadzić prokrastynacja (choć wydawałoby się, że to niezbyt groźny nawyk, jego konsekwencje bywają bardzo poważne, gdy na przykład odkładamy w nieskończoność wizytę u lekarza), poznajemy też lepiej samego S.J. Scotta i powody, dla których postanowił raz na zawsze skończyć z odwlekaniem.

Na kolejnych stronach autor podaje osiem powodów prokrastynacji. W jaki sposób usprawiedliwiamy przekładanie na później rozmaitych zadań? Dlaczego nie potrafimy zmobilizować się do ich wykonania? Chodzi o perfekcjonizm, brak motywacji, niedostateczną ilość czasu? Autor przytacza wyniki interesujących badań, które tłumaczą główne przyczyny opieszałości. Ta część publikacji pomaga więc każdemu nałogowemu "odwlekaczowi" zrozumieć istotę swojego problemu. A od zrozumienia do wyleczenia jest niedługa droga.

I tu przechodzimy do sedna książki, czyli odpowiedzi na najważniejsze pytanie - jak walczyć z prokrastynacją, jak sprawić, by przestała utrudniać nam życie? Autor przekonuje, że od zwycięstwa dzieli nas siedem kroków i opisuje każdy z nich, podając zestaw ćwiczeń - bardzo prostych i niewymagających wiele czasu (wykonanie jednego zajmuje od 30 do 60 minut). Ta część książki dotyczy określania bieżących zobowiązań, ustalania priorytetów, wskazywania kwartalnych celów typu S.M.A.R.T. (autor wyjaśnia oczywiście, na czym ten typ polega i podaje przykłady). Kolejne z kroków uczą rezygnowania z niepotrzebnych zobowiązań oraz tworzenia tygodniowego harmonogramu. Następnie poznajemy 14 praktyk walki z opieszałością (do stosowania na co dzień), a na końcu dowiadujemy się, jak opracować plan pokonania prokrastynacji, co stanowi podsumowanie poprzednich kroków.

Jeśli chodzi o formę, nie mam zastrzeżeń. Autor posługuje się bardzo przystępnym językiem, pisze krótko i konkretnie. "Nawyk nieodwlekania" liczy zaledwie 160 stron, jednak rzetelnie przedstawia temat, nawiązując często do publikacji innych autorów.

Jeśli Waszym problemem jest odkładanie wszystkiego na później, jeśli chcecie skończyć z robieniem sobie zaległości, czy to w pracy, czy w życiu osobistym i szukacie w związku z tym ciekawego poradnika, z którego treścią można zapoznać się w kilka godzin, książka S. J. Scotta okaże się strzałem w dziesiątkę.