Wersja dla osób niedowidzącychWersja dla osób niedowidzących

Okładka wydania

Bikini Body 28 Dni: Przewodnik Po Zdrowym Jedzeniu I Stylu Życia

Kup Taniej - Promocja

Additional Info

  • Autor: Kayla Itsines
  • Tytuł Oryginału: The Bikini Body: 28-Day Healthy Eating And Lifestyle Guide
  • Gatunek: PoradnikiZdrowieDietetykaKulinaria
  • Język Oryginału: Angielski
  • Przekład: Alka Konieczka
  • Liczba Stron: 400
  • Rok Wydania: 2018
  • Numer Wydania: I
  • Wymiary: 225x265mm
  • ISBN: 9788324047628
  • Wydawca: Znak
  • Oprawa: Miękka
  • Miejsce Wydania: Kraków
  • Ocena:

    6/6


Oceń Publikację:

Książki

Fabuła: 100% - 1 votes
Akcja: 100% - 1 votes
Wątki: 100% - 1 votes
Postacie: 100% - 1 votes
Styl: 100% - 1 votes
Klimat: 100% - 1 votes
Okładka: 100% - 1 votes
Polecam: 100% - 1 votes

Polecam:


Podziel się!

Bikini Body 28 Dni: Przewodnik Po Zdrowym Jedzeniu I Stylu Życia | Autor: Kayla Itsines

Wybierz opinię:

Aneta Grabowska

Lato zbliża się wielkimi krokami, a mój brzuch w dalszym ciągu wygląda trochę jak żywa reklama opon Michelin. Owszem, urodziłam dziecko, a ciąża odbiła się na mnie dwudziestokilogramowym (sic!) przyrostem wagi, ale ile można się tym faktem zasłaniać? Zośka ma już w końcu ponad osiem miesięcy, a choć waga pokazuje już -18 kg, to jednak wygląd nie ten sam co kiedyś. To już chyba ostatni dzwonek, żeby wziąć się za siebie, jeśli nie chcę spędzić lata, zapominając o plaży i kostiumie kąpielowym. A że chęci do wzmożonego wysiłki fizycznego brak, to wszelkiego rodzaju motywatory są na wagę złota.

 

Spróbujemy z książką Kayli Tsines. Chociaż nigdy wcześniej nie słyszałam o tej pani - to w końcu nie moja bajka - to muszę uczciwie przyznać, że wygląda imponująco. Oczywiście ta złośliwa część mnie, która zapewne grzeje się w cieple dodatkowych kilogramów, gdzieś tam w środku szeptała, że Photoshop potrafi zdziałać cuda, niemniej udało się ją zepchnąć ze sceny i skupić na samej książce. Przede wszystkim - już na pierwszy rzut oka imponuje ona bardzo porządnym wydaniem. Duży format i niemal czterysta stron wiedzy na temat zdrowego stylu życia to naprawdę coś. Gdyby jednak to "coś" było jedynie tekstem ciągłym, niestety, ale wiałoby nudą. Tymczasem w tej publikacji jest pięknie - kolorowo, energetyzująco i motywująco zarazem.

 

Już na samym początku dostajemy bonus, który nie pozwoli nam się obijać, jeśli tylko naprawdę zamierzamy podejść poważnie do tematu zrzucania zbędnego balastu. 28-dniowy plan treningowy na plakacie, który można umieścić wszędzie tam, gdzie będzie nam przypominał o podjętym wyzwaniu. Co ciekawe, w akcji bikini body nie chodzi jedynie o zgubienie kilku czy kilkunastu kilogramów. Sama autorka twierdzi, że to raczej zmiana nastawienia do życia i siebie samej. Bikini body to stan umysłu, kiedy ktoś czuje się zdrowy, silny i pewny siebie. Na pewno są to przymioty przez każdego pożądane, ale też trudne do wypracowania - nawet pojedynczo, a co dopiero w zestawie. Niemniej spróbujmy, do odważnych świat należy!

 

Początek publikacji to opis różnego rodzaju posiłków, mikroelementów i makroskładników, których potrzebuje organizm każdego z nas. Uzbrojeni w taką wiedzę możemy przystąpić do realizacji dalszych kroków planu. Co istotne, w książce mamy podany przykładowy jadłospis na całe cztery tygodnie naszej walki o zdrowie, siłę i pewność siebie. To ważne, gdyż zazwyczaj w publikacjach tego rodzaju podawane są przepisy na jakiś tydzień, czasem mniej, a dalej należy wymyślać samemu, co w przypadku tych mniej kreatywnych lub bardziej leniwych jest najprostszą drogą do powrotu do poprzednich nawyków żywieniowych. Tutaj mamy w czym wybierać - ponad dwieście przepisów sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie, a to, że są zilustrowane, jest dodatkową zachętą i dowodem na to, że nie wszystko, co zdrowe, musi być niesmaczne lub wręcz niejadalne dla przeciętnego człowieka. Dla mnie bonus stanowią przepisy na zdrowe, słodkie przekąski, bo jako słodkożerca od niepamiętnych czasów nie potrafię wyobrazić sobie życia bez małego co nieco.

 

Gwoli podsumowania - czy zrealizuję w stu procentach 28-dniowy plan bikini body? Już teraz mogę napisać, że nie. Przy kilkumiesięcznym dziecku nie zawsze mam czas, siłę i ochotę na kulinarne eksperymenty. Coś jednak się zmieni. Spośród tylu przepisów wybiorę te, które najbardziej odpowiadać będą gustom naszych domowników i w miejsce dotychczasowych dostarczaczy pustych kalorii wprowadzimy ich zdrowe zamienniki. To mało? Jak dla kogo. Dla mnie będzie to pierwszy, acz milowy krok na drodze ku zmianie przyzwyczajeń żywieniowych.

 

Komentarze

Security code
Refresh

Aby Skomentować Kliknij Tutaj

Współpracujemy z:

BIBLIOTECZKA

Karta Do Kultury

? Jeżeli zalogujesz się na swoje konto, będziesz mógł bezpłatnie:
*obserwować pozycje wydawnicze, promocje oraz oferty specjalne
*dodawać je do ulubionych
*polecać innym czytelnikom
*odradzać produkty, po które więcej nie sięgniesz
*listować pozycje, które posiadasz
*oznaczać pozycje przeczytane/obejrzane
Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się, zapraszamy do rejestracji!
  • Zobacz Mini Tutorial