Wersja dla osób niedowidzącychWersja dla osób niedowidzących

Okładka wydania

Detoks Umysłu. Jak Przebaczyć Sobie I Innym, Pozbyć Się Negatywnych Emocji I Żyć Pełnią Życia

Kup Taniej - Promocja

Additional Info


Oceń Publikację:

Książki

Fabuła: 100% - 4 votes
Akcja: 100% - 2 votes
Wątki: 100% - 4 votes
Postacie: 100% - 3 votes
Styl: 100% - 4 votes
Klimat: 100% - 5 votes
Okładka: 100% - 3 votes
Polecam: 100% - 2 votes

Polecam:


Podziel się!

Detoks Umysłu. Jak Przebaczyć Sobie I Innym, Pozbyć Się Negatywnych Emocji I Żyć Pełnią Życia | Autor: Tatiana Jewsiejewa

Wybierz opinię:

BookMe'93

Każdy z nas czasem potrzebuje restartu, nawet jeśli w danej chwili nie zdajemy sobie z tego sprawy. Żyjemy w zatrważającym tempie, każdego dnia chcemy więcej, w końcu dochodzimy do punktu, w którym przestajemy sobie radzić. Nie wiemy czego tak naprawdę chcemy, czego potrzebujemy, często kim jesteśmy. Zalewające nas z każdej strony wymagania potrafią wyniszczać psychicznie, zaśmiecać nasz umysł, doprowadzać nas do skraju załamania. Kiedy się na tym skraju znajdziemy, to znak, że nadszedł czas na zmiany. Nadszedł czas na wewnętrzny detoks (i nie mam na myśli diety sokowej).

 

Lubię poznawać siebie. Mogę nawet powiedzieć, że od kilku lat to moje ulubione zajęcie. Mój punkt zwrotny pojawił się kiedy pisałam pracę licencjacką i zdałam sobie sprawię, że od kilku dobrych lat nie sięgnęłam po żadną książkę. Byłam pochłonięta przez życie jakie toczyło się wokół mnie, przez wyścig szczurów, na który sama się wpisałam. Nie potrzebowałam wtedy książki, która powiedziałaby mi co mam robić, sama to doskonale wiedziałam, jednak taka pomoc wcale nie jest zbędna. Kiedy więc trafiłam na 'Detoks umysłu' pomyślałam 'czemu nie?'. Niewiele mogłam stracić, a co więcej, mogłam się czegoś nauczyć. Poza tym, koniec końców, przechodzenie rozdział to rozdziale okazało się całkiem niezłą zabawą.

 

Tatiana Jewsiejewa w swojej książce dotyka kilku nieco drażliwych tematów, jak przebaczanie innym i sposób obchodzenia się ze swoimi emocjami. Pomaga nam również zaprzyjaźnić się z naszym wewnętrznym dzieckiem (które posiada każdy więc nie uśmiechajcie się ironicznie), ale te dwie rzeczy zwróciły moją szczególną uwagę, ponieważ są najbardziej inwazyjne i według mnie, najtrudniejsze. Dlaczego? Są to elementy naszej podświadomości, z których nie zawsze zdajemy sobie sprawę. Co więcej, często udajemy, że nic się nie stało i żyjemy dalej, wyniszczani od środka. Jeszcze częściej dusimy własne emocję, chowamy je w zakamarkach, stwarzamy pozory nieistnienia. Te czynniki mogą być z kolei początkiem końca naszego wnętrza, pierwszym krokiem do krawędzi.

 

Autorka podzieliła książkę na lekcje dotyczące poszczególnych tematów, niektóre dostały nawet dwie, takie są ważne (uśmiecham się teraz do siebie, bo wiem, że to prawda). Każda lekcja zawiera pytania do dyskusji (możecie rozmawiać sami ze sobą, to nie grzech, w dzisiejszych czasach to nawet nie dziwne), teorie, tezę, sentencję i zadanie. Zadania i pytania to chyba moja ulubiona część tej książki, ponieważ zmuszały mnie do czynnego brania udziału w detoksie. Nie zawsze było łatwo udzielać odpowiedzi, nawet przed samym sobą, ale koniec końców cel był tego wart. Czasami trzeba pogrzebać w swoich wspomnieniach, tych dobrych i tych złych. Jeszcze częściej naruszać strefę komfortu, obudzić dawno zakopane (jednak ciągle istniejące) emocje i wewnętrzne konflikty. Czasami jednak warto, zanim staną się one punktem zapalnym.

 

'Detoks umysłu' to tytuł, który powinno się dawkować z umiarem. Pochłonięcie książki od deski do deski w ciągu jednego dnia raczej mija się z celem. Proponowałabym raczej przerabiać jedną lekcję dziennie, a w przypadku trudniejszych kwestii może nawet robić sobie kilkudniową przerwę. Nie twierdzę, że 'Detoks umysłu' zmieni wasze życie, ale z drugiej strony nie mogę też powiedzieć, że tego nie zrobi. To pretekst wystarczająco dobry żeby skupić się choć na chwilę na sobie, żeby poznać się na nowo, w końcu, żeby zrestartować swój umysł i oczyścić go z negatywnych emocji. Ta książka może pomóc wam sięgnąć do waszego wnętrza i nauczy was kontrolować swoje emocję, a to wystarczający powód żeby dać jej szansę.

Książkojady

Oczyszczanie duszy

 

Poznanie samego siebie wydaje się być kluczem do osiągnięcia stanu szczęścia i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi. Im lepiej rozumiemy i odczytujemy własne emocje i myśli, tym łatwiej przychodzi nam nawiązywanie kontaktów, rozmowy, przyjaźni. Główną myślą i teza książki Tatiany Jewsiejewej „Detoks umysłu” (wyd. Studio Astropsychologii) jest właśnie spojrzenie w siebie, gruntowne rozeznanie we własnym świecie umysłu, uporządkowanie przeszłości i odzyskanie spokoju, równowagi oraz ładu. Podtytuł podręcznika: „Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia” obiecuje czytelnikowi oczyszczenie umysłu z frustrujących myśli i znalezienie złotego środka, przystani życiowej. Czy po przeczytaniu tej książki będziemy wiedzieli jak osiągnąć sukces, spokój i szczęście? Czy znajdziemy w niej życiową receptę na uporządkowanie wewnętrznego świata? Cóż, nie spodziewajmy się, że „Detoks umysłu” da nam gotowe odpowiedzi i strategię wiodącą wprost do sukcesu. Publikacja Tatiany Jewsiejewej nie jest szczegółowym przewodnikiem z dziedziny psychologii, ale jest dobrym tytułem dla osób rozpoczynających przygodę z inteligencją emocjonalną i głębokim poznawaniem swojego wnętrza.

 

Każda z 33 lekcji jakie znajdziemy w „Detoksie umysłu” ma identyczny schemat, który zawiera: zadanie, teorię, przypomnienie (ważny aspekt poruszanych treści w teorii), główną tezę, sentencję. Czasami autorka proponuje ćwiczenie, które ma uzewnętrznić nasze emocje, nauczyć uważnego oddychania czy przywołać wewnętrzne dziecko. Lekcje uporządkowane są według głównych tematów takich jak: miłość własna, poznawanie umysłu, emocje, przyroda, sytuacje trudne i stresujące, sfery życia i „mądrości życiowe”. Autorka, z wykształcenia psycholog, umiejętnie nawiązuje nić porozumienia z czytelnikiem. Nie operuje trudnymi definicjami, każdy termin stara się bardzo prosto wytłumaczyć, jednak nie zagłębiając się w szczegóły. Z jednej strony nie przytłacza to czytelnika, który przecież sięgając po „Detoks umysłu” szuka prostych, jasnych wskazówek, konkretnych metod i technik pozbywania się złych emocji. Niestety ambitniejszy odbiorca będzie chciał dowiedzieć się więcej i poczuje się rozczarowany brakiem fachowej literatury czy bibliografii, źródeł, z których czerpała autorka książki.

 

Publikacja lekko mnie rozczarowała, bo jest tu dużo słownej teorii, mądrych i górnolotnych słów, a brakuje konkretnych, szczegółowych i praktycznych metod działania. Przywołam choćby temat sztuki przebaczania. Autorka rozpisuje się jak ważne jest przebaczanie i co wnosi do naszego życia, jakie są jego etapy ale niestety nie podaje przykładów, sposobów (w formie małych kroków) jak uczyć się przebaczania, jak wypracowywać w sobie powoli równowagę. Po przeczytaniu książki odnoszę wrażenie, że jest ona tylko zarysem, refleksją o poznawaniu samego siebie. Motywacyjne sentencje to zbyt mało, aby wejść głęboko w sferę autopoznania. Kolejnym moim zarzutem jest ogromna rozpiętość tematyczna – od miłości własnej, po emocjonalne poznanie, stres i najważniejsze okresy naszego życia. Autorka chciałaby przekazać receptę szczęścia na każdy nasz etap życia. Czy jednak na kilku stronach można opisać szczegółowo i indywidualnie drogi naszych poszukiwań?

 

„Detoks umysłu” to pierwszy szczebel zmieniający nasze podejście do życia, zbiór podstawowym zasad, motywacji, które otwierają w nas chęć zmiany, zaszczepiają ciekawość autopoznania. Jest to jednak publikacja dla laików, stawiających pierwsze kroki w umysłowym detoksie. Książka Tatiany Jewsiejewej nie przytłacza nas wiedzą, ale też nie rozwija pewnych, ciekawych aspektów (jak radzić sobie z lękiem, różnorodne techniki niwelujące stres). Publikacja daje czytelnikowi wiele tematów do przemyślenia, autorefleksji jednak nie pokazuje jak praktycznie i krok po kroku zastosować kolejne lekcje w swoim życiu aby osiągnąć umysłowy spokój. „Detoks umysłu” uświadamia czytelnika, że umysł to niesamowity mechanizm, ale drogę do jego poznania każdy z nas musi znaleźć sam.

 

Komentarze

Security code
Refresh

Aby Skomentować Kliknij Tutaj

Współpracujemy z:

BIBLIOTECZKA

Karta Do Kultury

? Jeżeli zalogujesz się na swoje konto, będziesz mógł bezpłatnie:
*obserwować pozycje wydawnicze, promocje oraz oferty specjalne
*dodawać je do ulubionych
*polecać innym czytelnikom
*odradzać produkty, po które więcej nie sięgniesz
*listować pozycje, które posiadasz
*oznaczać pozycje przeczytane/obejrzane
Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się, zapraszamy do rejestracji!
  • Zobacz Mini Tutorial