Wersja dla osób niedowidzącychWersja dla osób niedowidzących

Okładka wydania

Joga, Ajurweda, Techniki Oddechowe

Kup Taniej - Promocja

Additional Info

  • Autor: Doron Hanoch
  • Tytuł Oryginału: The Yoga Lifestyle: Using The Flexitarian Method To Ease Stress, Find Balance, And Create A Healthy Life
  • Gatunek: ZdrowiePoradniki
  • Język Oryginału: Angielski
  • Przekład: Anna Jurga
  • Liczba Stron: 228
  • Rok Wydania: 2017
  • Numer Wydania: I
  • Wymiary: 165 x 240 mm
  • ISBN: 9788373778412
  • Wydawca: Studio Astropsychologii
  • Oprawa: Miękka
  • Miejsce Wydania: Białystok
  • Ocena:

    6/6


Oceń Publikację:


Podziel się!

Joga, Ajurweda, Techniki Oddechowe | Autor: Doron Hanoch

Wybierz opinię:

Anna Wójcik

Filozofia fleksitarianizmu w codziennym życiu

Doron Hanoch studiował jogę w szkole Rishikesh, uczył się z Dalajlamą oraz mieszkał w aśramie prowadzonej przez Osho. Jego podróż po Azji nauczyła go wielu technik związanych z praktyką jogi, medytacji i pranajamy. Zebrane doświadczenia ułożył w kilka harmonijnych programów, a sam zaczął żyć według założeń fleksitarianizmu. „Joga, ajurweda, techniki oddechowe. Najskuteczniejsze metody na złagodzenie stresu, przywrócenie równowagi oraz zdrowe życie” to nic innego jak praktyczny podręcznik, który pozwoli czytelnikowi samemu dostosować owe założenia do własnego trybu życia.

 

Książka została podzielona na trzy części. W pierwszej autor wyjaśnia podstawy związane z zasadami wedle których codziennie funkcjonuje, w drugiej określa 4 elementy swojej metody, a w ostatniej skupia się na połączeniu teoretycznych informacji z praktyką. Zanim jednak Hanoch przechodzi do pierwszej części, bardzo szczegółowo i dokładnie przedstawia on we wstępie czym właściwie jest fleksitarianizm. Jako synonimy tego słowa autor przytacza 3 wyrazy: zdrowotarianizm, szczęściotarianizm i radościotarianizm. Podręcznik ma pokazać czytelnikowi w jaki sposób może on zmienić swoje życie by być zdrowszym, weselszym i szczęśliwszym.

 

To nie jest książka tylko dla osób praktykujących jogę i pranajamę (ćwiczenia oddechowe). Mimo, iż znajdują się w nim liczne pozycje (asany) i techniki pracy z oddechem, to jest to jedynie część z ogromnego pokładu wiedzy, jaka została zawarta w tej książce. Z publikacji mogą więc skorzystać również osoby, które po raz pierwszy mają do czynienia z jogą lub medytacją. Ponadto stanowi ona świetną propozycję także dla tych, którzy pragną odżywiać się zdrowiej lub szukają skutecznych sposobów na walkę ze stresem, bezsennością i nerwowością.

 

Co konkretnie znajdziemy w publikacji Dorona Hanocha? Autor zwraca uwagę na znaczenie porannego wybierania intencji, która powinna nam towarzyszyć przez cały dzień – opisuje więc jak należy ją wybrać i w jaki sposób wpłynie ona na nasze życie. Hanoch udziela również wielu cennych wskazówek: jak dbać o odpowiednią higienę snu, jak skupiać uwagę czy też jakich produktów spożywczych powinniśmy unikać. Rozbudowane rozdziały poświęcone zostały również ajurwedzie (w książce znajdziemy szczegółowy test określający typ naszego ciała – dosze), pranajamie, jodze fizycznej i pracy z umysłem. Warto tutaj zwrócić uwagę, że Hanoch pisze w sposób klarowny i mimo iż skupia się na najdrobniejszych detalach, to czytelnik nie ma prawa pogubić się wśród sporej liczby informacji. Wszystko zostało napisane w taki sposób by jak najprościej wyjaśnić wszystkie zawiłości fleksitarianizmu.
Wydawałoby się, że to książka o wszystkim i o niczym. Hanoch porusza bardzo dużo wątków, jednak analizuje je dokładnie, pozbawiając czytelników wszelkich wątpliwości. Publikacja jest bardzo dobrze przemyślana, a każde umieszczone w niej zdanie ma jakiś cel – nie znajdziemy tutaj zbędnych zapychaczy, które nic nie wnoszą do treści. Autor w trzeciej części niejako podsumowuje wszystkie opisywane wcześniej informacje i poleca swoje własne programy, które mają pomóc czytelnikom wprowadzić teorię w praktykę.

 

Kolejnym plusem publikacji są liczne dodatki zamieszczone na samym końcu książki. Znajdziemy tu przede wszystkim rekomendacje Hanocha. Poleca on wiele ciekawych podręczników, które pogrupował w zależności od tematu jaki poruszają. Pomoże to czytelnikom w odnalezieniu najbardziej interesujących ich informacji. Kolejną rzeczą są 2 poręczne słowniczki. W pierwszym umieszczone zostały konkretne pozycje jogi (asany) z ich nazwami w sanskrycie i po przetłumaczeniu. W drugim natomiast odnajdziemy tłumaczenia pojęć związanych z pranajamą, medytacją i jogą. Po nim umieszczono bogatą bibliografię, a wreszcie także biografię autora i kontakt do niego.

 

Jest to zdecydowanie jedna z lepszych książek na temat jogi, medytacji i pranajamy jaką miałam okazję czytać. Warto sięgnąć po nią jeszcze przed rozpoczęciem własnej praktyki, gdyż znajdują się w niej wszystkie najważniejsze informacje dla początkujących. Dzieło Hanocha będzie również ciekawą propozycją dla osób, dla których praktyka stała się już chlebem powszednim. Polecam!

 

Komentarze

Security code
Refresh

Aby Skomentować Kliknij Tutaj

Współpracujemy z:

BIBLIOTECZKA

Karta Do Kultury

? Jeżeli zalogujesz się na swoje konto, będziesz mógł bezpłatnie:
*obserwować pozycje wydawnicze, promocje oraz oferty specjalne
*dodawać je do ulubionych
*polecać innym czytelnikom
*odradzać produkty, po które więcej nie sięgniesz
*listować pozycje, które posiadasz
*oznaczać pozycje przeczytane/obejrzane
Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się, zapraszamy do rejestracji!
  • Zobacz Mini Tutorial