Zdrowe Odżywianie I Higiena Kobiety Ciężarnej | Autor: Grażyna Tuchmacher

Ciąża to dla wielu kobiet czas radosnego oczekiwania na narodziny dziecka. Warto się do niego dobrze przygotować. Autorka publikacji przyznaje, że od dawna planowała napisać książkę o żywieniu i higienie kobiet oczekujących dziecka, gdyż jej zdaniem wiedza na ten temat w dalszym ciągu jest niewystarczająca. Kiedy ona była w ciąży, musiała zawierzyć swojej intuicji. Nie miała skąd czerpać wiedzy. Postanowiła to zmienić.

Jak przekonuje nas wydawca, „Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej” to książka przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka, jak i tych, które planują posiadanie potomstwa. Przystępnie przedstawia zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się, ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała. Poradnik podpowiada czytelniczkom, jak komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, a jednocześnie zachować dobrą formę w czasie ciąży i po porodzie. W ciągu ostatnich lat zmieniły się poglądy i zalecenia dotyczące odżywiania przyszłych matek. Książka uwzględnia te nowości, a zaproponowane w niej przepisy oparte są zarówno na kuchni tradycyjnej, jak i współczesnej.

Publikacja została napisana dość przystępnym językiem, by wszystkie przyszłe mamy mogły zrozumieć to, co autorka chce im przekazać. Grażyna Tuchmacher stara się udowodnić, że jesteśmy tym, co jemy i to od nas zależy, czy w trakcie ciąży przekażemy dzieciom odpowiednie wartości odżywcze, czy też będziemy się źle odżywiać i odbije się to na zdrowiu zarówno naszym jak i syna czy córki.

Całość jest podzielona na 3 części. Każda z nich dotyczy innego zagadnienia. Dowiadujemy się, jak przygotować się do ciąży, jak dbać o siebie w tym okresie i w końcu mamy okazję, by przekonać się, co najlepiej jeść. Najwięcej miejsca (ponad połowę książki) zajmuje III część, która dotyczy właśnie żywienia przyszłej mamy i pani domu. Przepisy zajmują ponad 100 stron. Przyznam szczerze, że większości z tych potraw w ogóle bym nie tknęła. Niespecjalnie przepadam za wymienionymi w przepisach składnikami. Może w ciąży mi się pozmienia. Póki co wolę pozostać przy tym, co do tej pory gotowałam. Na końcu znajduje się kilka zdjęć potraw. Muszę powiedzieć, że większość wyglądała smakowicie. Jedynie nie połasiłabym się na zrazy. Nie wyglądały zbyt apetycznie. Publikację uzupełniają zabawne rysunki, które zapełniają wolną przestrzeń. Czy były potrzebne? Nie powiedziałabym, ale też nie widzę nic złego w tym, że je umieszczono. Podchodzę do nich raczej neutralnie.

Trudno mi powiedzieć, czy rady Grażyna Tuchmacher są dobre czy złe. Autorka napisała tę książkę na podstawie własnych doświadczeń. Chciała udowodnić, zwłaszcza młodym mamom, które lubią niezdrowo się odżywiać, że można jeść zdrowo i smacznie. Jak wspomniałam, publikacja została napisana prostym językiem. Nie ma tu naukowego bełkotu i niezrozumiałych sformułowań. Ważniejsze informacje zostały wyróżnione w ramkach, dzięki czemu łatwiej je zapamiętać. Na chwilę obecną ten poradnik będzie dla mnie tylko teorią, ale kto wie, czy nie wrócę do niego za parę lat, kiedy te informacje będą mi potrzebne?

Myślę, że to dobra propozycja przede wszystkim dla kobiet w ciąży. One najwięcej z niej wyciągną. Mam nadzieję, że to, co starała się im przekazać autorka, na coś im się przyda i dobrze zniosą okres oczekiwania na dziecko. Tego im życzę.