Księżycova
-
W dzisiejszych czasach niemalże każdy z nas wiedzie życie pełne stresu. Chroniczne zmęczenie, życie w napięciu, gonitwa za uciekającym niczym piasek przez palce czasem, brak aktywności fizycznej, niezdrowa dieta, uboga w najważniejsze dla organizmu składniki odżywcze ma bardzo negatywny wpływ na stan naszego zdrowia zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. Taki tryb życia zobowiązuje do pewnych zmian. Możesz zacząć biegać, chodzić na spacery, siłownię, organizować wycieczki rowerowe... Dla osób, którzy wolą bardziej spokojną formę aktywności, która nie wymaga dodatkowych wydatków na specjalistyczny sprzęt, czy nawet wychodzenia z domu również jest rozwiązanie. Skuteczny program przywracania równowagi życiowej zapewni nam także starożytny system filozofii indyjskiej którą jest... joga! Jej praktykowanie pozwala uporać się z dręczącymi nas złymi emocjami i stresem, odzyskać równowagę w organizmie, wzmocnić mięśnie, poprawić krążenie, uspokoić skołatane nerwy, a także przy regularnych ćwiczeniach przeciwdziałać starzeniu się ciała. Książka A.G. Mohan, pod tytułem: "Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej", jest idealnym poradnikiem dla osób, które pragną rozpocząć swoją przygodę z jogą. A.G. Mohan, urodzony w 1945 roku, jest powszechnie znanym hinduskim nauczycielem jogi, a także terapeutą i specjalistą medycyny ajurwedyjskiej. Przez prawie dwadzieścia lat był uczniem T. Krishnamacharyi. Owa książka została zadedykowana własnie jego nauczycielowi i zawiera przedmowę jego autorstwa. Książka jest niezwykle bogata w najróżniejsze pozycje do ćwiczeń, ale również w wiedzę na temat samej jogi, jej idei i historii. Zawiera wiele cennych informacji oraz wyjaśnień trudnych pojęć. Ponadto poradnik ten jest ponadczasowy. Czytelnik może wielokrotnie wracać do jego treści przyswajając sobie cenną wiedzę na nowo. Książka zawiera obszerny spis treści ułatwiający dotarcie do pożądanej treści. Wyszczególnić możnaw nim np.: terapia jogą, medytacja (proces medytacji, warunki wstępne, etapy medytacji oraz dodatkowe uwagi) oraz spis asan - pozycji. Przedstawienie tematu od strony teoretycznej, kończąc na jego praktycznym zastosowaniu jest jak najbardziej właściwy i skuteczny. Wszelkie wskazówki są niezwykle ciekawe, zaś przedstawione za pomocą rysunku pozycje wraz z ich nazwami są bardzo czytelne. Mimo tego, że język autora książka jest prosty i łatwy do zrozumienia opisuje on trudne, niekiedy skomplikowane treści. Lektura jest zatem dość wymagająca, czytelnik musi włożyć w nią nieco wysiłku, by właściwie przyswoić wszystkie poruszone kwestie i terminy. Książka jest też wspaniałym motywatorem. Skoro skłoniła mnie (wielkiego leniucha) do praktykowania jogi, to należy postrzegać to jako na prawdę niesłychanie wielki sukces. Od lat zastanawiałam się, czy warto, czy się nadam, czy dam sobie radę i po co właściwie jest joga. Owa lektura rozwiała wszelkie moje wątpliwości i dodała pewności siebie. Po przeczytaniu książki moja fascynacją sztuką jogi stała się jeszcze większa, niż dotychczas. Cała oprawa graficzna książki (okładka, ilustracje i grafiki) są wykonane niezwykle starannie, estetycznie i czytelnie. Książka otrzymuje ode mnie ocenę prasową w skali od 1 do 6 - mocne 5. Egzemplarz posiada drobne literówki. Dzięki tej książce joga stała się dostępna dla każdego, na wyciągnięcie ręki, bez względu na jego wiek, płeć, narodowość, wyznanie czy też kondycję fizyczną i psychiczną. Jest to dzieło o szeroko pojętej jodze dzięki, której możemy ją szczegółowo poznać od podstaw i zrozumieć całą jej ideę. A zatem dedykuję ją wszystkim bez wyjątku!