Wersja dla osób niedowidzącychWersja dla osób niedowidzących

Okładka wydania

Superpamięć W 31 Dni. Triki, Ćwiczenia, Neurorozrywki

Kup Taniej - Promocja

Additional Info

  • Autor: Paulina Mechło
  • Tytuł Oryginału: Superpamięć W 31 Dni. Triki, Ćwiczenia, Neurorozrywki
  • Gatunek: PsychologiaPoradniki
  • Język Oryginału: Polski
  • Liczba Stron: 184
  • Rok Wydania: 2015
  • Numer Wydania: I
  • Wymiary: 158 x 235 mm
  • ISBN: 9788324668588
  • Wydawca: Sensus
  • Oprawa: Miękka
  • Miejsce Wydania: Gliwice
  • Ocena:

    6/6

    5/6

    5/6

    6/6


Oceń Publikację:

Książki

Fabuła: 100% - 2 votes
Akcja: 100% - 2 votes
Wątki: 100% - 2 votes
Postacie: 100% - 2 votes
Styl: 100% - 2 votes
Klimat: 100% - 2 votes
Okładka: 100% - 2 votes
Polecam: 100% - 2 votes

Polecam:


Podziel się!

Superpamięć W 31 Dni. Triki, Ćwiczenia, Neurorozrywki | Autor: Paulina Mechło

Wybierz opinię:

Dama Karo

Ile razy zdarzyło Ci się zapomnieć, po co przyszedłeś do sklepu, jak ma na imię przed chwilą poznana osoba lub co miałeś przynieść z innego pokoju? Jak często łapiesz się na tym, że mimo wysiłku nie umiesz zapamiętać jakiegoś numeru telefonu? Z całym przekonaniem możesz powiedzieć, że masz słabą pamięć? Pora to zmienić!

 

Książka Superpamięć w 31 dni na pierwszy rzut oka może wdawać się zwykłym zbiorem ćwiczeń, które mają naszą pamięć sprowokować do działania... Nic bardziej mylnego! Oczywiście - książka zawiera szereg ćwiczeń - parę na każdy dzień treningu, ale posiada również spore zaplecze teoretyczne, które zostaje ujawnione czytelnikowi w stosownym momencie... Najpierw bowiem autorka udowadnia nam, że ćwiczenia wychodzą co najwyżej przeciętnie, a późnej pokazuje jak należy je wykonać, aby poszło nam znacznie lepiej...

 

Dużym plusem książki jest to, że jest wydana w formie zeszytu ćwiczeń - mamy mnóstwo pól wypełnienia! Dodatkowo później (na dalszym etapie treningu), możemy porównać swoje obecne rezultaty z tymi z początku naszej przygody z treningiem pamięci... Dzięki temu, że ćwiczenia wykonujemy od razu w książce, nie ma ryzyka, że zgubimy np. Kartkę, na której robiliśmy pierwsze ćwiczenia i możemy bez problemu sprawdzić, czy trening faktycznie nam pomógł.

 

Jako pedagog od dawna interesuję się mózgiem, funkcjonowaniem pamięci i wszelkimi technikami, które ułatwiają i usprawniają proces uczenia się. Nic dziwnego zatem, że znałam większość podanych tutaj metod... Wspaniałe jest tutaj jednak to, że zostały one tutaj podane w bardzo przystępnej formie i są wzbogacone nie tylko ćwiczeniami i zadaniami do wykonania, ale przede wszystkim przykładami! To sprawia, że książka jest nie tylko ciekawa i przydatna, ale również przyjemna i prosta w odbiorze.

 

Nie da się jednak ukryć, że nie ma nic za darmo... Aby poprawić jakość naszej pamięci nie możemy się poddawać! Aby książka mogła nam naprawdę pomóc, musimy jej poświęcić parę minut - codziennie przez 31 dni... Po tym czasie na pewno zauważymy rezultaty! Ja sama widzę u siebie poprawę... Pierwszy raz bowiem robiłam takie ćwiczenia pamięciowe - wcześniej na własną rękę próbowałam wykorzystywać teorię (znalezioną w licznych książkach) w praktyce. Teraz idzie mi to jeszcze sprawniej! :)

 

Jakie ćwiczenia proponuje autorka? Bardzo różnorodne, co jest kolejną zaletą! Mamy do zapamiętania cyfry, wyrazy, ciągi liczbowe, a nawet ułożenie przedmiotów czy kształtów na płaszczyźnie. W ten sposób ćwiczymy zatem również wyobraźnię przestrzenną i spostrzegawczość. Przyznam szczerze, że z "rysunkowymi" i „matematycznymi" zadaniami zawsze miałam największy problem! Nie wszystkie są łatwe, część z nich wymaga od nas sporego wysiłku, ale przecież nie od dziś wiadomo, że nie ma nic za darmo!

 

Plusem książki jest również to, że posiada krótki notatnik na ostatnich stronach. Tam zawsze możemy zanotować swoje refleksje! Poza tym na końcu znajdują się również rozwiązania zadań, z którymi trudziliśmy się przez 31 dni. Warto jeszcze wspomnieć, że książka jest nie tylko przydatna i może poprawić naszą pamięć, ale przede wszystkim można się przy niej dobrze bawić! Przyznam, że SuperPamięć nie tylko rozszerzyła moją wiedzę, ale również pozwoliła na przyjemne spędzenie czasu.

 

Książkę polecam zatem wszystkim tym, którzy chcą się uczyć szybciej i wydajniej oraz tym, którzy pragną pożegnać wszelkie problemy z zapamiętywaniem, chociażby w przypadku tak trywialnej rzeczy jak lista zakupów. Sama od roku korzystam z niektórych opisanych w książce metod pamięciowych (głównie różnego rodzaju wieszaków i historyjek z udziałem wyobraźni) i widzę, że coraz rzadziej zapominam po co przyszłam do sklepu i coraz łatwiej zapamiętuję imiona nowo poznanych osób... Dla mnie to jest wystarczający argument przemawiający za tym, że książka zasługuje na uwagę!

 

PS. Książka jest niedawno wydana, więc bez problemów powinniście znaleźć ją nawet w większych supermarketach - sama widziałam ją w pobliskim Realu. :)

Lucca

Czy pamięć człowieka może stanowić o jego potędze?
Wydaje się, że tak, aczkolwiek nie bez wysiłku. Któż z nas z zazdrością nie spoglądał na niezrównanych agentów tajemniczych służb, którzy w mgnieniu oka zapamiętywali wiele detali związanych z przestrzenią, w której przebywali i ludźmi, z którymi się stykali. Zresztą zrzucamy to na kwestię odpowiedniego i bardzo trudnego oraz wymagającego szkolenia. Nie zdajemy sobie do końca sprawę, że my również mamy możliwość wytrenowania swojego umysłu do stopnia, który poprawiłby naszą pamięć, a dzięki temu znacznie ułatwił nam życie.
Bardzo rzadko mam okazję sięgnąć po podręcznik, który zajmowałby się dziedziną ludzkiego życia, jaką jest pamięć człowieka. Dzieje się tak z dwóch przyczyn.

 

Po pierwsze, nie znalazłam dotąd odpowiedniej książki, która w sposób jak najmniej naukowy i jak najbardziej przystępny wyjaśniłaby te wszystkie „sztuczki".

 

Po drugie, nie do końca wierzę w te wszystkie genialne przepisy polepszające pamięć. Uważam bowiem, że każdy z nas potrzebuje czegoś innego, by stymulować swoją pamięć. Zresztą niektórzy z nas mogą pochwalić się doskonałą pamięcią, natomiast innym w tej materii trzeba pomóc.
Warto jednak zaznaczyć, że pamięć, umysł człowieka jest rzeczą, która towarzyszy mu i służy przecież przez całe życie. Ważne jest wówczas odpowiednie pielęgnowanie owej wartości, aby służyła mu na lata. Nie da się bowiem jej wymienić na lepszy model. Istnieje więc potrzeba ciągłego jej udoskalania.

 

Czy zdarzyło Ci się ostatnio zastanawiać się nad kondycją Twojej pamięci? Niestety, większość z nas zbyt rzadko poświęca jej uwagę. Nie widzimy potrzeby jej trenowania aż do momentu, gdy nagle odkryjemy, że nie służy nam tak dobrze, jak wcześniej.
Całkiem niedawno trafiłam na publikację Pauliny Mechło SuperPamięć w 31 dni. Triki, ćwiczenia, neurorozrywki. Przyznam, że książka spodobała mi się z dwóch powodów.

Otóż, po pierwsze, zawiera wiele przydatnych ćwiczeń stymulujących naszą pamięć. Początkowo może się wydawać, że są to dość zabawne zadania, ćwiczenia, odpowiednie dla uczniów szkoły podstawowej. Jednak po jakimś czasie można dojść do wniosku, że są niezwykle przydatne. Zadania podzielone są na 31 dni, dzięki temu w ciągu miesiąca możemy wspierać nasz umysł w walce z niepamięcią. Są bardzo różnorodne, nie opierają się wyłącznie na powtarzalności i wyuczonych schematach. Warto zaznaczyć, że widoczne jest zwiększanie poziomu trudności. Dzięki temu z jednej strony stymulujemy nasz mózg do większego wysiłku, aktywności. Z drugiej jednak strony bardzo dużo się uczymy.
Pozwala nam budować własną tożsamość, kieruje naszymi myślami i wpływa na działania. To dzięki niej orientujemy się w świecie, możemy mieć własne poglądy, skojarzenia i wspomnienia. Nikt przy zdrowych zmysłach nie chciałby nagle jej utracić.
Po drugie, wszystkie komentarze odnośnie zadań są bardzo motywujące. Autorka wspiera czytelnika niemal na każdym kroku. Pomaga to niejako w pokonywaniu kolejnych zadań. Autorka zdaje sobie sprawę z tego, że ćwiczenia są wymagające, ale tylko dzięki temu jesteśmy w stanie odnieść sukces. I po kolei wykonywać zawarte w niej ćwiczenia.

 

Książka jest niezwykle pomocna dla tych, którzy chcą popracować nad własną pamięcią i w pewien sposób poprawić jej kondycję. Ukazuje bowiem ciekawe sposoby na zapamiętywanie i kojarzenie różnych rzeczy- osób, faktów, miejsc. Co ważne skłania, do powtarzania tych ćwiczeń. Bowiem na nic zda się wykonywanie ich przez tytułowe 31 dni, kiedy w późniejszym czasie o nich zapomnimy.
Za możliwość przeczytania, wykonania zawartych w niej ćwiczeń oraz odrobienia kolejnej lekcji za sprawą książki SuperPamięć w 31 dni. Triki, ćwiczenia, neurorozrywki chciałabym bardzo podziękować Wydawnictwu Sensu.

Tulliana

Pamięć to dla mnie jedna z najważniejszych, a zarazem najbardziej tajemniczych funkcji ludzkiego umysłu. Właśnie dzięki niej możemy z rozrzewnieniem wspominać chwile szczęśliwe, zachowywać w sercu piękno związane z tak wieloma emocjami, jakich doświadczyliśmy, wreszcie nie popełniać kolejny raz błędów z przeszłości, które były udziałem naszym lub kogoś z naszego otoczenia. Przyznam, że po książkę Pauliny Mechło sięgnęłam troszkę z ciekawości, a trochę też mając nadzieję, że stanie się ona dla mnie inspiracją do tworzenia autorskich zajęć dydaktycznych i warsztatów umiejętności twórczych. Właściwie nie bardzo wiedziałam, czego mogę się po tej publikacji spodziewać, ponieważ wcześniej nie interesowałam się żadnymi treningami pamięci, co więcej miałam wrażenie, że książki o tej tematyce to propozycje wyłącznie dla tzw. umysłów ścisłych, biegłych w zagadkach logicznych i zadaniach z liczbami w tle.

 

Tymczasem po przeczytaniu i wypróbowaniu niektórych ćwiczeń zaproponowanych przez autorkę ,,SuperPamięci w 31 dni” doszłam do wniosku, że pewne moje obawy przed poznawaniem tego typu publikacji były w zasadzie bezpodstawne. Na co szczególnie zwróciłam uwagę, czytając wspomnianą książkę? Dzieło Pauliny Mechło ma przede wszystkim charakter praktyczny, swoim układem i treścią przywodzi mi na myśl trochę starannie zredagowaną pracę magisterską, a trochę szkolny zeszyt ćwiczeń. Książkę otwiera klarownie ułożony spis treści (prawie jak z wzorowej pracy dyplomowej), gdzie oprócz wstępu i literatury przedmiotu znajdziecie 31 dni – kolejnych rozdziałów poświęconych trenowaniu pamięci. Podoba mi się bardzo konkretne ujęcie rozległej tematyki pamięci przez Paulinę Mechło, zwrócenie przez nią uwagi, że to zagadnienie bliskie każdemu z nas i warte poznania nie tyle od strony teorii, co właśnie praktyki. Co więcej autorka książki przekonuje, że tak jak ma to miejsce w przypadku kreatywności, mamy pewne predyspozycje do pamiętania, ale dzięki regularnym i świadomym treningom wciąż możemy w sobie te zdolności rozwijać. Dawniej ćwiczenia trenujące pamięć kojarzyły mi się przede wszystkim z monotonnymi i nudnymi ciągami cyfr, figurami geometrycznymi, jakimiś kolorowymi szlaczkami, jednym słowem, nie wydawały się zbyt zachęcające. Tymczasem w książce Pauliny Mechło znalazłam mnóstwo bardzo interesujących ćwiczeń związanych z bliską mi literaturą, kulinariami, czy zagadkami słownymi. Dzięki tak ogromnemu zróżnicowaniu ćwiczeń zawartych we wspomnianej książce trening pamięci może dla wielu z was okazać się fascynującym wyzwaniem. Jeśli szukacie wartościowej i nietypowej lektury na wakacje, chcecie wraz z nadejściem wiosny zadbać o swój rozwój osobisty, to zachęcam was do ,,SuperPamięci w 31 dni”. Od kilkunastu lat prowadzę zajęcia rozwijające umiejętności twórcze, więc siłą rzeczy wiele metod i technik trenowania pamięci znałam już wcześniej, ale dzięki autorce tej książki miałam okazję przypomnieć je sobie oraz poćwiczyć w niespotykany wcześniej, czasem nawet dość zaskakujący sposób. Po przeczytaniu książki Pauliny Mechło doszłam do przekonania, że z moją pamięcią nie jest najgorzej, ale mogłoby być znacznie lepiej, dlatego zamierzam w wolnym czasie zrealizować 31-dniowy trening zaproponowany przez panią psycholog. Trenowanie pamięci bywa z początku trudne, wymaga od nas wysiłku i odpowiedniej motywacji. Myślę, że książka Pauliny Mechło to całkiem zgrabnie napisany zeszyt ćwiczeń, gdzie znajdziecie wiele oryginalnych zadań na koncentrację, kojarzenie, rozruszanie szarych komórek. Na plus oceniam rozwiązania do ćwiczeń zamieszczone na końcu książki. Trochę zabrakło mi teoretycznego podsumowania poruszanych przez autorkę treści i czegoś w rodzaju testu kończącego ów nietypowy trening pamięci. Ale i tak uważam, że książka godna jest uwagi i starannego przerobienia - z ołówkiem pod ręką i umysłem otwartym na zmiany!

 

Okładka zachęca, wyraziste kolory przyciągają, tak samo jak i słowa zachęty na odwrocie, wymieniające liczne korzyści z ćwiczeń zawartych w książce. No cóż, nie traćmy więcej czasu, do roboty!
Początki bywają trudne, nie straciłam więc swego zapału po diagnozie wstępnej. Brnęłam dalej.

 

Autorka prezentuje swym czytelnikom liczne metody i techniki trenowania pamięci. Poznamy m.in mnemotechnikę węzłów(i solidnie ją wyćwiczymy) czy łańcuchową metodę skojarzeń, będziemy liczyć na czas, angażować każdy rodzaj pamięci, skupiać się na pogłębianiu koncentracji, czy łatwiejszym zapamiętywaniu dat bądź imion. Wszystko to sprawia, iż "Super Pamięć w 31 dni" jest niezwykle praktycznym podręcznikiem. Jeśli podejdziemy do niego na serio i ze sporą dozą motywacji, skorzystamy z jego zasobów z pewnością, i nie straszna nam już będzie żadna, nawet okrutnie długa lista zakupów.

 

Trzeba się jednak uzbroić w cierpliwość, ćwiczenia bowiem do łatwych nie należą. Biorąc jednak pod uwagę słynne powiedzenie "no pain, no gain", które w tym przypadku sprawdza się stuprocentowo...warto się trochę pomęczyć!

 

Jeśli więc nie zraża Was idea solidnego treningu-zróbcie tę przyjemność własnemu mózgowi. Ołówek w dłoń, stoper w pełnej gotowości i...do dzieła! Czas na 31-dniową przygodę z własną pamięcią. 
Ile razy zdarzyło Ci się zapomnieć, po co przyszedłeś do sklepu, jak ma na imię przed chwilą poznana osoba lub co miałeś przynieść z innego pokoju? Jak często łapiesz się na tym, że mimo wysiłku nie umiesz zapamiętać jakiegoś numeru telefonu? Z całym przekonaniem możesz powiedzieć, że masz słabą pamięć? Pora to zmienić!

Aneta Sawicka

Znacie takie powiedzenie, że organ nieużywany zanika? Często stosowane jest w formie żartobliwej, jednak nie da się ukryć, że jest w nim dużo prawdy, co szczególnie można zaobserwować na przykładzie ludzkiego mózgu. Im intensywniej go używamy, tym możemy cieszyć się lepszą koncentracją i pamięcią. Widzę to na własnym przykładzie- jeszcze kilka lat temu studiując chemię potrafiłam liczyć skomplikowane matematyczne równania i wyprowadzać wzory chemiczne, które niekiedy zajmowały kilka stron. Dziś, po kilkuletniej przerwie obserwuję u siebie znaczne pogorszenie pamięci i sama się dziwię, że dawniej potrafiłam robić takie skomplikowane rzeczy. Postanowiłam coś z tym zrobić, bo prawda jest taka, że im bardziej ćwiczmy nasz mózg, tym możemy cieszyć się jego lepszą kondycją. To zupełnie tak, jak z mięśniami i ćwiczeniami fizycznymi.

 

Postanowienie i chęć do zmian to jedno, ale oczywiście najważniejsza jest praktyka. Łamigłówki, czytanie książek, układanie puzzli to najprostsze czynności, które pomagają ćwiczyć mózg. Inny sposób to konkretne ćwiczenia, które można określić mianem neurorozrywki. To właśnie one zostały zebrane w książce "Superpamięć w 31 dni", której głównym celem jest pomóc czytelnikom w efektownym trenowaniu mózgu, a co za tym idzie poprawieniu pamięci. Taki trening może sobie przeprowadzić każdy bez względu na wiek i wykonywane zajęcia. Co najważniejsze ćwiczenia nie zajmują dużo czasu, wystarczy na nie poświęcić kilkanaście minut dziennie.

 

Cały trening trwa miesiąc i rozpisany jest na kolejne dni, przy czym każdego dnia do wykonania jest około pięciu ćwiczeń. Do ich wykonania zazwyczaj potrzebujemy tylko długopisu i stopera. Zadania są bardzo zróżnicowane- czasami trzeba na przykład zapamiętać jak najwięcej słów, czasem odtworzyć jakiś ciąg liczb lub liter. Jest tutaj również dużo prostych działań matematycznych czy ćwiczenia polegające na zapamiętaniu rysunku i odtworzeniu go. Zdarzają się ćwiczenia relaksacyjne i takie, w których musimy sięgać do zakamarków naszej pamięci (na przykład wypisać jakieś zdarzenia z określonego przedziału czasu) lub wręcz przeciwnie- wypisać jakieś nasze plany. Każde takie zadanie spełnia określoną rolę i wpływa na jakiś rodzaj pamięci,bo jak się okazuje pamięć to pojęcie bardzo szerokie.

 

Zawarte w książce zadania to jednocześnie doskonała rozrywka. Ich wykonywanie jest bardzo przyjemne i nie powoduje frustracji, co dla mnie osobiście jest bardzo ważne.
Taki trening pamięci może być bardzo pomocny dla osób, które chcą poprawić swoją wydajność w pracy, czy mają przed sobą ważny egzamin, na który trzeba sobie przyswoić dużo materiału. To również doskonała propozycja dla seniorów, dla których ćwiczenie mózgu i pamięci jest szczególnie ważne. Jest to także książka dla wszystkich osób, które lubią się rozwijać i mają ochotę zrobić coś dla siebie. Może to być również wstęp do kolejnych mnemotechnik i treningów poznawczych, dla tych którzy będą chcieli bardziej zgłębić temat. Jedno jest pewno- to świetna rozrywka dla osób w każdym wieku, która jednocześnie może przynieść nam duże korzyści.

 

Autorką poradnika jest Paulina Mechło, renomowana psycholog i neurokognitywistka, mająca na swoim koncie wiele ciekawych publikacji oraz nagród. Książka ta, to drugie uzupełnione wydanie, którym znalazło się więcej ćwiczeń niż w pierwszej wersji. Poradnik ukazał się nakładem wydawnictwa Sensus, w którego ofercie można znaleźć dużo więcej ciekawych tytułów związanych z trenowaniem pamięci.

 
 

Komentarze

Security code
Refresh

Aby Skomentować Kliknij Tutaj

Współpracujemy z:

BIBLIOTECZKA

Karta Do Kultury

? Jeżeli zalogujesz się na swoje konto, będziesz mógł bezpłatnie:
*obserwować pozycje wydawnicze, promocje oraz oferty specjalne
*dodawać je do ulubionych
*polecać innym czytelnikom
*odradzać produkty, po które więcej nie sięgniesz
*listować pozycje, które posiadasz
*oznaczać pozycje przeczytane/obejrzane
Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się, zapraszamy do rejestracji!
  • Zobacz Mini Tutorial