Wersja dla osób niedowidzących
Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.
W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu.
Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki jest płyta CD z technikami medytacji z mantrą.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:
• przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawyzdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumieniesamego siebie
• omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksacjęjoga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadkaprezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające
• wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie,by wzmocnić efekty medytacji
• zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomagadopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia
Informacje o autorce:
MAGDALENA MOLA – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.
